Di; te протеин път lib; ратор
Отслабване
С протеини с висока биологична стойност
БЪРЗО: визуализация на резултатите след 72 часа.
SURE: метод, тестван от 1973 г. в САЩ.
на практика в милиони северноамериканци в продължение на 18 години,
и се прилага във Франция в продължение на 7 години с изключителни резултати.
УСТОЙЧИВ, ако лечението е последвано от добра рехабилитация на диетата,
не трябва да има наддаване на тегло.
БЕЗОПАСНО: съдържа всичко необходимо.
А. - ВЗЕМАНЕ НА ПРОТЕИНИ С ВИСОКА БИОЛОГИЧНА СТОЙНОСТ:
БРОЙ ЧАНТИ ЗА ВЗЕМАНЕ
Вземете най-малко 4 сашета с висока биологична стойност “Dietetic International” Протеини на ден за жена и 5 сашета на ден за много активен мъж или жена. (1,2 до 1,4 g на килограм идеално тегло/на ден) за 1 много активен мъж или жена (75 g до 80 g протеин)
Да се разделят по възможност на 4 или 5 приема през деня.
Пийте 1,5 до 2 литра напитки на ден под формата на:
минерална вода (напр. Волвик. Евиан и др.)
неароматизиран чай, кафе, билкови чайове, със или без подсладители.
Тези напитки ще бъдат разделени на множество приема през целия ден.,
което ще помогне за „засищане“ на стомаха
Без усвояване на захар: Всеки погълнат въглехидрат прекъсва вече описаните биологични реакции и поради това чувството на глад се появява много бързо. Всички подсладители са разрешени, но без злоупотреба, най-доброто е постепенно да се отървете от сладкия вкус.
Планирайте благоприятен период: 10, 12 или 20 дни в зависимост от избора, без излет, покана, бизнес хранене, семейно тържество и т.н. Всяко отклонение би затруднило продължаването на диетата и нарушаването на процеса на кетоза.
Б.- СЪПРЕДЕЛЯВАНЕ НА ВЗЕМАНЕТО НА ЧАНТИ НА ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Зелени зеленчуци: кресон, киселец - репички, краставици; тиквички - целина на клони; копър - зелени чушки - боб кълнове - гъби бутон; аспержи от ендивия
Зеленчуците, споменати в горния списък, трябва да се консумират в разумни количества по време на хранене или като лека закуска през деня. -
Подправка: Лимонов сок + 1 лъжица зехтин или слънчогледово олио (1-во студено пресоване) + сол, черен пипер.
Без чесън, без лук.
В.- ДОПЪЛНИТЕЛНИ ВНОСКИ
Протеините с висока биологична стойност "Dietetic International" се дозират с микроелементи и минерални соли по такъв начин, че да се избегнат дефицитите.
Важно е да добавяте зелени зеленчуци към тези протеини поне два пъти на ден: те също така съдържат микроелементи и от друга страна позволяват на фибрите да се усвоят в достатъчно количество.
При необходимост могат да се използват следните добавки:
1 - Мултивитамини и минерали под формата на Baria Vit OE (Bariatrix Nutrition Research)
Екстракт от пшеница, гуарана, 11 витамини: A, B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12, C, E, PP 5 минерали: Mg, Mn, Zn, Fe, Ca
1 таблетка на ден сутрин
2 ° - калий и калций,
Baria Cal-K (Bariatrix Nutrition Research)
Калциев карбонат (130 mg на гел.) Калиев хлорид (40 mg на гел.)
1 до 2 капсули/ден
Калият намалява ортостатичната хипотония, настъпваща в началото на модифицираното гладуване, и има протеинов щадящ ефект. Трябва да се отбележи, че смесеното гладуване изисква повече калий, отколкото общото гладуване поради щадящия протеин. Всъщност, щадените протеинови клетки не отделят калий.
NB: Черното кафе, разрешено по време на Модифицирано гладуване, съдържа до 3 мили еквивалента калий на чаша.