Дъга диета
Публикувано от SanatateAcasa в Диета на 13 февруари 2012 г., 15:16
Прочетете също:
Етикети:
Дъга на чиния
Дъговата диета се основава на предпоставката, че ако ядете храни в различни цветове, хранителните вещества в тях съживяват тялото и помагат при отслабване. Червеното, оранжевото, жълтото, зеленото, синьото и лилавото, т.е. цветовете на дъгата, трябва да бъдат намерени в ежедневното меню. Тъй като разнообразието е ключът към поддържането на форма в дългосрочен план, но и за постигане на здравето на желязото. И това е така, защото всяка храна с различен цвят носи фитохимикали и антиоксиданти, важни за правилното функциониране на организма, но и за предотвратяване на риска от сериозни заболявания. Акцентът е върху разнообразието на цветовете, тъй като хранителните оцветители, т.е. пигментът е важен източник на антиоксиданти.
Освен това консумацията на плодове и зеленчуци осигурява на тялото вода и фибри, необходими за лесното храносмилане. Фибрите също така ускоряват чувството за ситост, регулират апетита, а чувството на глад не се усеща толкова често. Докато водата отделя токсини от тялото, но също и хранителни отпадъци, тя ускорява способността на организма да изгаря мастните натрупвания. С други думи, можете лесно да отслабнете, ако приемете диета.
Разбира се, не само цветовото разнообразие е единственото правило, което се прилага в тази хранителна програма, но и контролът на порциите, внимателният подбор на храна. Що се отнася до избора на храна за менюто, те ще бъдат пресни, цели, нерафинирани, закупени от безопасни източници. В този смисъл има някои вариации на диетата, те включват консумацията само на органични храни, които не представляват риск от замърсяване с пестициди, използвани при отглеждането на растения.
Диетата може да се спазва от всички нас, особено тези, които искат да бъдат вегетарианци, тъй като диетата може лесно да бъде персонализирана, ако консумирате само оригинални растителни протеини, в допълнение към плодовете, зеленчуците и т.н.
Диетата е и решението за детоксикация на организма. Тази детоксикация може да се разглежда и като духовно проследяване, тъй като здравословната, богата на хранителни вещества хранителна програма инсталира добро настроение и това се усеща.
Тъй като антиоксидантите са важни хранителни вещества в борбата с хроничните заболявания, диетата се допълва от друго важно правило: физическа активност. По този начин диетата може да се нарече без съмнение и може да бъде решението за поддържане на дългосрочно здраве, но и на фигурата, тъй като не показва странични ефекти.