Дъга диета, за лятна фигура
Тъй като е лято и тъй като много от нас не са имали време да подготвят правилно силуета си на плажа, нова диета ще ни помогне.!
Rainbow Diet, програма, която набляга на консумацията на цветни и пресни плодове и зеленчуци за по-добро здраве и завидно тяло.
Вариациите в диетата имат за цел да подчертаят духовната връзка между нашите тела и начина, по който ги храним.
Тази диета се основава на идеята, че като ядем разнообразни храни с различни цветове, ние осигуряваме на тялото си витамини и минерали. Това се основава главно на факта, че както витамините, така и минералите, антиоксидантите или фитохимикалите са в пигмента, който оцветява плодовете и зеленчуците.
Правейки чинията дъга, ще можете да отговаряте на изискванията на тялото си всеки ден. Тази диета се фокусира върху висококалорични, нискокалорични плодове и зеленчуци, за които вече е известно, че имат свойството да предотвратяват заболяванията и да подобряват здравето.
Многобройни проучвания показват, че консумирането на 5-9 порции плодове и зеленчуци на ден води до защита на организма, укрепване на имунната система и профилактика на много видове заболявания.
Следвайки тази диетична програма, вие се уверете, че препоръчителните порции плодове и зеленчуци са включени във вашата ежедневна диета. Яденето на чиния, пълна с разнообразни цветни зеленчуци, може да предизвика чувство на ситост (стомах, пълен с фибри и вода) и може да допринесе значително за загуба на тегло.
Диетата може да бъде доста трудна за спазване, особено ако сте тежък хищник. Приемът на протеини от зеленчуци и плодове обаче е повече от достатъчен.
Точно за вас е?
Тази диета ще бъде подходяща за хора, които искат да избират храната си, но които се нуждаят от напътствия.
Хората, които имат поне известни познания за храненето и разбират значението на консумацията на растителни продукти, със сигурност ще се интересуват от тази диета.
Хората, страдащи от различни заболявания, трябва да потърсят съвет от специалист, преди да започнат тази диета.
Примерно меню за ден
Закуска - пълнозърнест тост, мляко, гроздов сок, грейпфрут
Обяд - Салата от риба тон с различни зеленчуци, домати, аспержи, портокалов шербет
Вечеря - паста и зеленчукова супа, паста Primavera, печена круша с джинджифилова глазура, червено вино
Снек 1 - Резенчета сушено манго и папая