Девет стъпки към щастието

стъпки

Коренът на мизерията

"Повечето от тези, които идват при мен за съвет, се оплакват от невъзможността да станат по-щастливи или по-успешни. Всъщност коренът на проблема на тези хора е, че те просто не знаят как да се концентрират", пише специалистът.

Как да се измъкнем от „джаджа робство“?

Ето няколко съвета от Едуард Хелоуел.

Бъдете честни относно времето, което отделяте за джаджи всеки ден

Ако не сте сигурни, водете дневник, който да ви помогне да получите точни данни. Запишете кога сте започнали да използвате притурката и когато сте приключили.

Ако ви е трудно да се контролирате сами, помолете някой - колега, приятел, член на семейството - да ви напомни за това.

Изключвайте устройствата си при събития, които не ги изискват

По-добре да прочетете нещо, да се обадите на някого или да направите нещо, което сте отлагали през цялото време. Или ако нямате абсолютно нищо за правене, можете да медитирате. Това е полезно както за здравето, така и за психиката. Методите за медитация могат да бъдат намерени в същия интернет.