Детското затлъстяване може да се пребори или подобри (и) чрез плуване; Анка Греку
Достатъчно е да се огледате, за да осъзнаете, че на национално ниво голяма част от хората са с наднормено тегло. Там, където няма конкретно медицинско състояние, това се дължи на напълно нездравословен начин на живот, което важи и за децата.
Според проучване, проведено през 2016 г. от румънското правителство, на международно ниво разпространението на затлъстяването се е увеличило повече от два пъти между 1980 и 2014 г. През 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни над 18 години са с наднормено тегло. От тях над 600 милиона са били със затлъстяване. Над 39% от възрастните на възраст над 18 години са били с наднормено тегло през 2014 г., а 13% са били със затлъстяване. По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло. През 2013 г. 42 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Същото проучване показва, че наднорменото тегло и затлъстяването представляват петия риск от смърт в световен мащаб. Нещо повече, най-малко 2,8 милиона възрастни умират всяка година поради теглото си, надвишаващо нормалните граници. Наднорменото тегло и затлъстяването са причина за над 44% от проблемите, причинени от диабет, над 23% от причинените от исхемична болест на сърцето и 7-41% от проблемите, причинени от определени форми на рак. Преди се смяташе за проблем на страните с високи доходи, но в момента затлъстяването нараства в страните с ниски и средни доходи, особено в градските райони.
Световната здравна организация определя затлъстяването като натрупване на прекомерни или необичайни мазнини, които представляват рисков фактор за общото здравословно състояние.
Какви са причините за затлъстяването?
Както казах по-горе, когато наднорменото тегло или затлъстяването нямат патологични причини, това са просто последиците от излишък на консумирани калории спрямо изгорени калории, като се има предвид, че гореспоменатото проучване понякога показва, че приемът на калории може да достигне при 3 пъти над нормалната граница.
Тъй като технологиите са напреднали, изглежда често превземат децата и ги държат в капан в много заседнал начин на живот с таблета, лаптопа или телефона си.
Също така, в световен мащаб, също тясно свързано с технологиите, има промяна в диетата, при която мястото на естествените, прости и здравословни храни се заема от преработени храни, богати на мазнини и захар, но много бедни на минерали, витамини и други. необходими микроелементи.
Как можем да се борим или да предотвратим затлъстяването?
Въпреки че е лесно да се забележи, че има много изследвания и статистики в световен мащаб и в национален мащаб, отговорът е изключително прост: чрез балансиран, здравословен, пълноценен хранителен режим и чрез спорт. Всъщност това е една от първите причини, поради които препоръчвам плуване от 4-месечна възраст.
Детето, което е свикнало да се движи, ще приеме това като естествена част от живота и е много по-малко вероятно да се сблъска със затлъстяване и всички заболявания, причинени от него. Освен всички други предимства, за които съм ви разказвал много пъти, на румънски език никой друг спорт не помага да отслабнете или да поддържате нормално тегло, както плуването.
Това трябва да се има предвид, че по време на едно водно образование тялото е много търсено и ще изгори много калории. В същото време, тъй като водата поема част от тежестта на тялото, усилието се усеща по-трудно и по този начин увеличава устойчивостта на усилията.
Освен това децата могат да бъдат доведени да плуват целогодишно, за да се наслаждават на физическа активност както през студения сезон, така и през лятото.
Прилагайки активен начин на живот от началото на живота, можем да намалим риска от заболявания като диабет, високо кръвно налягане, заболявания на кръвоносната и дихателната система и много други.