Детско затлъстяване, тревожно в Румъния - GAZETA de SUD
Румъния е класирана на Топ 3 на водещите места в Европа за затлъстяване при деца, привлича вниманието на Световната здравна организация. През този век затлъстяването има разпространение, равно или по-голямо от недохранването и инфекциозните заболявания, според СЗО. В резултат на това при липса на драстични мерки за превенция и лечение се изчислява, че до 2025 г. над 50% от населението на света ще бъде със затлъстяване.
Затлъстяването е състояние, което включва преувеличено увеличаване на телесното тегло, причината за което е натрупването на голямо количество мазнини в подкожната тъкан и около вътрешните органи. Детското затлъстяване може да бъде причинено от два основни фактора: нездравословна диета и липса на движение. Други причиняващи фактори, по-рядко срещани, могат да бъдат генетичният синдром Prader - Willi, хипотиреоидизъм и синдром на Кушинг, отбелязва clicksanatate.ro.
Ефектите от затлъстяването върху детското тяло са важни, тъй като имат способността да отбележат доста силно поведението на нормалния живот.
Могат да възникнат проблеми с костите и ставите. Това са доброкачествена черепна хипертония, хиповентилация, заболяване на жлъчния мехур, синдром на поликистозните яйчници, високо кръвно налягане. Психологическите последици от всички тези промени са огромни. Затлъстяването оставя своя отпечатък върху живота на детето. Изолирането от други индивиди и по подразбиране депресията са най-честите ситуации, които се случват поради феномена на тормоз, специфичен за възрастта и ситуацията.
Детето, възнаградено със сладкиши
Липсата на информация и здравно образование и изключително удобство карат родителите да решат да предлагат на децата си както кисели, така и сладки сокове, както и други храни, напълно неподходящи за диетата на детето. Настоящето е много по-важно, детето в момента е „възнаградено“ или „измамено“ с помощта на сокове и сладкиши.
Детското затлъстяване е предсказуем фактор за живота на затлъстелия възрастен. Съпътстващите заболявания, които се появяват от детството, ще следват индивида в зрелия живот. Сред тях най-често срещаните са: диабет, сърдечни заболявания, панкреатит, чернодробни проблеми, камъни в жлъчката, сънна апнея или ортопедични проблеми. Превантивният подход и правилната диета могат да намалят възможността за затлъстяване от детството, като намалят честотата на това състояние в зряла възраст.
В случай на детско затлъстяване, участието на цялото семейство е много важно. Родителите са тези, които могат да наложат промяна в начина на живот и да променят грешните хранителни навици, като си поставят пример за подражание. Частите храна трябва да съответстват на възрастта на детето, а начинът на приготвяне трябва да бъде диетичен, без пържени храни и наситени мазнини. Обезмасленото мляко остава най-добрият източник на калций в диетата на децата и се твърди, че подобрява телесния състав на тялото в полза на обезмаслена маса (кости, мускули).
"Нагризването" между храненията е вредно
Растителните масла, семената, тлъстите риби и мазните плодове са източници на незаменими мастни киселини (омега-3 и омега-6), необходими за растежа и развитието на детската нервна система. Внимавайте, обикновено има излишък на богато на омега-6 растително масло, а тлъстата риба, богата на омега-3, се игнорира. Редовният ритъм на хранене е много важен за баланса на теглото, като липсата на закуска се установява при 50% от затлъстелите деца. Ускореното съхранение на мазнини и увеличаването на теглото се благоприятстват от непостоянното хранене и непрекъснатото „захапване“ между храненията.
Веднъж инсталирано, затлъстяването не може да се лекува ефективно. Следователно превенцията му е проблем на общественото здраве. Образователният компонент също е от съществено значение и възрастните не само хранят следващото поколение, но те са примерите, които малките ще следват.
Здравословни навици за семейства със затлъстели деца
Експертите препоръчват да не използвате храната като награда или наказание. Друга препоръка е да се ангажират децата да купуват храна, да готвят храна и да приготвят храна.
Също така трябва да научите какво означава правилна порция и да намалите приема на продукти с високо съдържание на захар и мазнини. Също толкова важно е да се налага ежедневното съществуване на закуската.
В същото време използвайте здравословни закуски, които не съдържат захар. Избягвайте прекомерната консумация на плодов сок. Унищожете мита, че в края на храненето трябва да има десерт. Привикнете цялото семейство към здравословна храна, сервирана в количества, подходящи за всеки член. В същото време е добре да насърчавате храненето с цялото семейство. Бъдете пример за подражание на децата си.