Детско затлъстяване Д-р

затлъстяване

Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето“.

Детското затлъстяване е едно от най-големите предизвикателства за общественото здраве през 21-ви век, тъй като е глобален проблем, засягащ много слабо развити или развиващи се страни, особено в градските райони.

Статистиката на СЗО показва удвояване на броя на затлъстелите хора в световен мащаб в сравнение с 1980 г., през 2014 г. е 1,9 милиарда възрастни с проблеми с наднормено тегло, 600 милиона от които са със затлъстяване.

Детско затлъстяване

Разпространението на детското затлъстяване нараства с тревожни темпове, като през 2010 г. се оценяват 42 милиона деца с наднормено тегло, 84% от които идват от развиващите се страни. В Европейския съюз Румъния е на 3-то място по детско затлъстяване.

След като станат възрастни, затлъстелите деца са изложени на риск от развитие на състояния като диабет и сърдечно-съдови заболявания в ранна възраст.

Кривата на теглото се развива с възрастта, в 3 фази:

Преди 2 години тялото расте и обикновено на възраст от 1 година детето е "кръгло" или "пълничко".
Тялото намалява след 2-годишна възраст и детето често изглежда слабо, до 6-7-годишна възраст
Около 8-годишна възраст ставаме свидетели на ново увеличение на кривата на теглото, този период се нарича „рикошет“. При деца с потенциал за затлъстяване отскокът настъпва много по-рано.

За какво да се притеснявате?

Основният краткосрочен риск на тази възраст е представен от отстраняването на приятели (отчуждение) и явлението тормоз, считано за основен източник на загуба на самочувствие. Детето се изолира, затваря се в себе си и вече няма да участва в колективни дейности (особено спорт), това клеймо може да доведе до интровертност.

Краткосрочните медицински рискове са представени от:

Високо кръвно налягане
Повишени триглицериди и риск от сърдечно-съдови заболявания
Диабет
Проблеми със ставите (колене, глезени)
Бронхиална астма
Болести на черния дроб и жлъчния мехур
Некроза на главата на бедрената кост
Сънна апнея

Причини за детско затлъстяване

Разбирането на механизма, чрез който децата стават с наднормено тегло или затлъстяване, е първата стъпка към разчупване на порочен кръг. Повечето случаи на детско затлъстяване са причинени от преяждане и недостатъчна физическа активност. Децата се нуждаят от храна, за да поддържат здравословен и хармоничен растеж и развитие. Когато приемът на калории надвишава количеството калории, консумирани чрез физическа активност, резултатът е наддаване на тегло.

Много фактори допринасят за този нарастващ дисбаланс между изядените калории и изгорените:

Заети семейства, където готвят по-малко и ядат повече в града
Лесен достъп до евтина, висококалорична, бърза храна и нездравословна храна.
Порциите храна стават все по-големи, както у дома, така и в ресторантите.
Децата консумират огромно количество захар, както от подсладени напитки, така и от различни храни, които имат скрито добавяне на захар.
Децата прекарват по-малко време в дейности на открито и повече време пред телевизора, компютъра или видео игрите.
Много училища премахват или съкращават часовете по физическо възпитание.

Какво да правя?

Наднорменото тегло, както и болестите, причинени от затлъстяване, могат да бъдат избегнати до голяма степен, като профилактиката му при деца е основен приоритет.

Проследяването на развитието на теглото е много важно, така че дете, което се развива от 3 до 10 години без големи вариации в теглото, няма да има проблеми с теглото. И обратно, ако има голямо увеличение на теглото, рискът от детско затлъстяване се увеличава.

Дебелите деца не са обречени да станат възрастни със затлъстяване, повечето „пълниви“ деца са с нормално тегло в зряла възраст. Епидемиологичните проучвания обаче показват, че след 8-годишна възраст съществува тясна връзка между теглото на детето и теглото му като възрастен.

Основната цел за хармоничното развитие на затлъстелото дете е „да расте, без да наддава, така че да отслабва“, без да се установява като цел идеално тегло. Детето винаги ще трябва да поддържа определени хранителни навици и принципи, потвърдени с практиката на определено ниво на физическа активност. Отслабването е не само трудно време за преодоляване, но също така означава окончателна промяна на удоволствията и хранителните навици, като за предпочитане е да отслабнете с увеличаване на ръста. В някои случаи продължителността на резултатите ще бъде месеци или дори години.

Бебешка храна

Храненето на кърмачета трябва да се основава на кърмене или подходяща формула, както и да се избягва употребата на краве мляко до навършване на 1 година. Диверсификацията не трябва да се случва много рано и порциите храна трябва да се увеличават постепенно. За да стимулирате движението, оставяйте децата на постелката възможно най-много и се движете възможно най-дълго в креватчето.

При възрастни хора и/или във възрастта на пубертета

Когато расте най-много, количествата трябва да се коригират според нуждите на растежа и да се коригират недостатъците, като се вземе предвид различното развитие на момичетата и момчетата, на тази възраст момчетата са склонни да развиват мускулна маса, а момичетата да се натрупват, натурални, мазнини.

Юношество

Юношеството е трудно време, защото детето ви ще развие собственото си хранително поведение според възрастта. Хапването, нередовното хранене, специалните вкусове са често срещано поведение на тази възраст и се считат за нормални. Не е нужно да се поддавате, просто трябва да останете верни на хранителните принципи, дори да не изглежда да бъдете слушани от детето си.

В допълнение към диетичните съвети, борбата срещу заседналия начин на живот е съществен аспект.