Детски блогове с наднормено тегло

Деца с наднормено тегло

Срещам все повече млади хора с наднормено тегло. От децата, които ходят на детска градина до колежа, броят на наднорменото тегло се е увеличил.

Малко деца с наднормено тегло се основават на различни излишни килограми. Изразът „дебел и красив“ не е реален. Да си дебел не означава да си здрав. С напълняването на мозъка ни се свива.

Някои родители знаят, че както бързото хранене, така и сладките са вредни за здравето им, но продължават да им осигуряват децата си.

На почивка отидохме в планината, хотелът, в който отседнахме, имаше плувен басейн. Всеки ден виждах деца, заобиколени от бутилки сок и торби с чипс. Само децата ми държаха бутилка обикновена вода, взета от естествен извор, и ядяха плодове, взети от пазара. Изглежда, че са от черно-бял филм в сравнение с останалите деца.

В световен мащаб всяко пето дете е засегнато от затлъстяване, и над 40% от румънските деца са с наднормено тегло и затлъстяване, според специалисти от института Parhon в Букурещ, и тази тенденция нараства ...

Всички знаем, че е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ако детето ви е в нормални граници на теглото и след година, две, три ... то взема пропорции, трябва да открием грешката. Поставянето на дете на строга диета е много трудно както по отношение на диетата, така и психически.

Мисля, че би било добре родителите да вземат предвид някои правила, необходими за здравословния живот.

Едно от правилата е да се обръща внимание на храненето. Здравословно хранене за цялото семейство. Елиминирането на сладкиши, кисели сокове, полуготови храни и бързо хранене трябва да бъдат премахнати.Е, ще ми кажете, че е трудно да изрежете толкова много от списъка, но с търпение ще успеете.Елиминирайте вредните храни със здравословни. Плодови сладки, вместо захар използвайте стафиди. Те са много сладки и ароматни, а децата ги обичат.
Въведете спорта в живота на децата. Може би е трудно за 9,10,11 ... годишно дете да спортува, ако няма контакт с този предмет, освен в училище и това е всичко. За да не бъдете в тежест за детето, опитайте се да практикувате спорт заедно.

Когато детето с наднормено тегло се нуждае от програма за отслабване, е важно да включите цялото семейство в здравословна диета, така че детето да не се чувства маргинализирано. Трябва да насърчаваме хранителните й навици като:

дневна консумация на 5 порции зеленчуци и плодове;
спазване на 3-те основни хранения за деня и евентуално 2 здравословни закуски;
овлажняване с вода, домашно приготвени плодови смутита и избягване на безалкохолни напитки;
замяна на сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини с плодове, ядки и семена;
избягване на преработени продукти, особено бързо хранене;
избягване на консумацията на храна вечер, след 20:00;
избягване на награди за храна.

Обсъдете с деца и възрастни ефектите на тези храни върху тялото и ума. Детето с наднормено тегло се разглежда по различен начин от колегите, то не може да се движи, защото се уморява, изпотява се повече, самочувствието му намалява, защото осъзнава размера на телосложението си или се изолира.

Някои експерти казват „децата са огледалото на родителите“, може да е вярно или невярно, всеки от нас трябва да знае този отговор. Детето се нуждае не само от дрехи и храна, но и от внимание. Някои деца стават с наднормено тегло, защото родителите им не им обръщат вниманието, което заслужават. Родителите не се свързват с децата си. . Нека бъдем с децата си и ги обичаме с душата си, а не само с умовете си.

Да живееш красиво и здравословно до следващия път,