Detox Diet Cure - Рецепти 3

закуска

Фитнес зърнени храни

40 г пълнозърнест хрупкав мюсли
1 малък портокал
50 грама грозде
1/2 ябълка
100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обелете и филирайте портокала и нарежете на кубчета. Наполовина и сърцевината на гроздето. Нарежете ябълката наполовина на клинове. Сгънете плодовете в мюслито, разбъркайте киселото мляко, докато стане кремообразно и го залейте.

311 kcal (1301 kJ), 9,9 g протеин, 4,3 g мазнини, 55,3 g въглехидрати

Междинна закуска между тях

Ябълкова напитка с овесени люспи

150 мл мътеница
1 супена лъжица овесени ядки
1/2 ябълка
1 щипка канела
Лимонов сок

Разбийте мътеница, овесени люспи и половин ябълка с бъркалка, подправете с канела и лимон.

129 kcal (540 kJ), 6,9 g протеин, 1,3 g мазнини, 19,7 g въглехидрати

detox

Обядвам

супа от кораба

1 пролетен лук
2 супени лъжици масло
1/2 колраби
50 г картофи
1/4 л зеленчуков запас
пипер
сол
магданоз
риган
индийско орехче

Нарежете пролетен лук на пръстени и задушете в масло. Обелете колраби и картофи и нарежете на кубчета. Добавете зеленчуците към лука, задушете за кратко и добавете зеленчуковия бульон. Варете 20 минути. Супата се пюрира на ситно с ръчния пасатор и се подправя с черен пипер, сол, магданоз, майорана и докосване на индийско орехче.

183 kcal (766 kJ), 4.8 g протеин, 13.4 g мазнини, 11.0 g въглехидрати

Междинна закуска между тях

Витаминна закуска

Яжте грейпфрут между тях - богат на витамин С и идеално средство за изгаряне на мазнини.

90 kcal (376 kJ), 1,2 g протеин, 0,4 g мазнини, 15,0 g въглехидрати

вечеря

салата от репички

1 връзка репички
75 г пълномаслено кисело мляко
Лимонов сок
сол
пипер
1/2 цвекло кресон
1 филия пълнозърнест хляб
2 чаши билков чай

Почистете, измийте и нарежете репичките. Смесете киселото мляко с лимонов сок, подправете със сол и черен пипер. Сгънете под репичките и поръсете с кресон. Яжте парче хляб и пийте чай с него.

159 kcal (665 kJ), 7,8 g протеин, 3,2 g мазнини, 24,2 g въглехидрати

Обща сума: 872 kcal (3648 kJ), 37,2 g протеин, 25,4 g мазнини, 134,4 g въглехидрати

Снимка: Wirths PR

Кликнете тук за 4-ия ден >> Детокс режим на диета - 4-ти ден

  • Detox Diet Cure - Рецепти 2-ри ден
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4-ти
  • 5
  • 6-то
  • 7-ми
  • 8-ми
  • следващия

Детокс сокове - 10 рецепти за детокс напитки

Време е за детокс - почистващите детоксикиращи сокове нежно и естествено освобождават тялото ви от метаболитни отпадъчни продукти и замърсители. Опитайте следните детоксикиращи напитки и след няколко дни ще почувствате успеха .

30 зелени смутита за детоксикация

30 рецепти за зелени смутита. Те даряват енергия, изкисляват и детоксикират тялото и насърчават изгарянето на мазнини и помагат при отслабване .

Чайове за отслабване

Пийте поне 3 чаши чай на ден, докато сте на диета. Тук ще намерите селекция от чайове, които действат като подтискащи апетита или изгарящи мазнини, стимулират метаболизма или имат пречистващ и детоксикиращ ефект .