Detox Cure - 5 знака, от които се нуждаете Detox Cure - Detox Diet
Детоксикация - Детокс диети, съвети и полезна информация
След дни, пълни с празнични менюта и калории, тялото ни трябва да си вземе почивка. За да започнете действащата година, следвайте това лечение за детоксикация.
Краят на годината е благоприятен за празниците, с включени всички ексцесии. Може да се чувствате уморени, изтощени, да страдате от мигрена и дори да изпитвате периоди на акне.
Най-добрите изображения за ДИЕТИ, ДЕТОКСИФИКАЦИЯ И ХРАНА в | Диети, детоксикация, здраве
Поради това се препоръчва да се следва детоксикационно лечение. Започнете лечението възможно най-скоро Важно е да следвате здравословна диета, за да пречистите и детоксикирате тялото си.
Трябва много да внимавате какво слагате в чинията: яжте леки храни и се фокусирайте особено върху зеленчуците и плодовете. Най-добре е да започнете лечението в деня след празниците и да го следвате в продължение на седмица или 10 дни.
Сурови или варени, те съдържат всички детоксикиращи хранителни режими за калий, за да ускорят лимфния дренаж, както и да елиминират натрупаните токсини. Освен това активира антиоксиданти, които намаляват възпалението в органите на отделителната система, т.е. черния дроб, бъбреците, червата, кожата и белите дробове.
Диета от целина и лимон - Отслабвайте бързо и здравословно
Растителните фибри също хранят бактерии, които са приятелски настроени към нашата чревна флора и чийто баланс е нарушен от злоупотребата с мазнини и протеинови храни през празниците. Избягвайте животинските мазнини, заменете маслото и сметаната с растителни масла и яжте зеленчуци на всяко хранене.
Нови сайт №1
За предпочитане е да ги приготвите на пара или детоксикирате във фурната. Всички зеленчуци са полезни за тялото ви, но изберете тези, които ви помагат при лимфен дренаж, като зеле, броколи или дори праз, копър и лук. Намалете порциите и вместо това изберете бяла риба, постно месо и нискомаслено кисело мляко. На обяд се препоръчват нишестени зеленчуци като боб, леща, грах или сладки картофи.
Хидратирайте добре през целия ден Хидратацията е от съществено значение. Ускорява диурезата, флуидизира кръвта, дренира водоразтворимите токсини и подобрява чревния транзит.
детоксикация
Така че не забравяйте да пиете поне 1,5 до 2 литра на ден по време на детоксикационния дневен режим, изберете вода, запарки и чай. За да стимулирате детоксикацията, започнете деня, като добавите сок, изцеден от половин лимон в режим на детоксикация с хладка вода.
И тогава, през деня, тази 1-литрова смес се препоръчва да се консумира през целия ден: две трети зелен чай, една трета органичен гроздов сок и сок от 1 лимон. От само себе си се разбира, за да се премахнат всички алкохолни напитки, дори вино. Ето пълно меню за детоксикация, което препоръчваме, режим на детоксикация започнете още днес.
Изпийте сутрин детокс диета половин чаша лимонов сок, ако нямате стомашни проблеми стомашна детокс диета.
На обяд гответе леки ястия по този типичен модел на детоксикация: предястие - заложете на листа от артишок, моркови и черна ряпа; основно ястие - изберете или вегетарианска чиния, съдържаща зърнени култури, соя, бобови растения, скара или печена риба, овкусена с билки, поднесена със сезонни зеленчуци за десерт, изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и две парченца киви или клементини.
На вечеря избягвайте нишестените храни. Ако искате, изяжте филия хляб, но не повече. Вечерята трябва да е много лека.
Идеално е да ядете супа: тя има вода, фибри и минерали, които ви помагат да елиминирате всички остатъци от тялото, а освен това няма мазнини или захар. Така че, включвайте в менюто всяка вечер до две големи купички супа, без да добавяте храни, които съдържат нишесте или мазнини и варират максимално зеленчуците.
През деня пийте сместа, препоръчана над -1 литър, от които две трети е зелен чай, органична гроздова сок за детоксикация и сок от лимон. Също така имате възможност да пиете сок от сезонни плодове и зеленчуци два пъти на ден, например от цвекло или моркови.
И за да сте в добра форма, спортувайте малко и отидете в сауната, за да премахнете излишъка и токсините.