Детоксът за л; екзема полезна или не Нашите отговори
Често говорим за „детокс“ и през месец януари в частната група във Facebook направихме обща детоксикация заедно, в продължение на 21 дни.
Всяка стъпка се добавя към следващата, така че в края на 4-те стъпки ядете почти само плодове и зеленчуци. Максимум растения. Можете да направите следващата стъпка със собствено темпо. Променихме се всеки ден, но можете да го направите например на всеки 2 дни.
Можете лесно да започнете детоксикация, когато пожелаете, и ето стъпките, които последвахме:
1/Премахнете млякото и всички негови производни (сирене, кисело мляко)
2/Отстранете месото, рибата
3/Премахнете зърнените култури, особено тези с глутен (пшеница, ечемик, ръж, овес, спелта, камут).
4/Елиминирайте алкохола и кафето
Добавете големи количества зеленчуци и плодове, ако е възможно органични, сезонни и местни.
Не се притеснявайте, ако не можете да изпълните стъпка на 100%. Разбира се, препоръчвам да направите всичко възможно, но общата идея на това предизвикателство за детоксикация е да ви отведе до по-добри хранителни навици.
Така че, ако ядете парче хляб или малко сирене, всичко е наред. Идеята е да го премахнете колкото е възможно повече.
Внимавайте обаче: колкото по-гъвкави сте, толкова по-бързи ще бъдат резултатите. Но това е добре, ние предпочитаме трайното;).