Детоксикация - за какво да внимавате
След голямо почистване се чувстваме напълно различни в дома си, той е пропит с чувство за чистота, някак различно. Понякога тялото ни се нуждае и от „прочистване“, за да се прочисти и да накара кожата ни да се почувства по-добре.
В мрежата има много неща за споделяне и различни мнения относно детоксикацията и прочистването, някои препоръчват гладуване, а други препоръчват различни продукти или домашни практики.
дългосрочно решение за детоксикация без драстични ефекти?
С малко грижи и малки промени можем да включим естествени храни и напитки, богати на витамини и хранителни вещества, в нашата диета, които поддържат здравето на нашите тела.
детокс напитки »» »
детоксикиращи храни »» »
зеленчукови суперхрани »» »
заместители на захар »» »
Повече от едно от следните е типично за вас?
Колкото и интелигентно да е човешкото тяло, то понякога се нуждае от почивка, прочистване, детоксикация.
Това са издайнически признаци, че вашата организация се нуждае от вашата подкрепа
• често главоболие, чувство на депресия,
• изтощение, ниска енергия
• неприятна миризма в устата, белезникаво-жълта плака на езика
• постоянно желание за лека закуска, вълчи глад няколко пъти на ден,
• проблеми с храносмилането, подуване на корема, подуване на корема, запек,
Както никоя машина не може да се управлява безкрайно поради проблеми, така понякога тялото трябва да си почине, да се отърве от токсините и след това да се потопи в нея с нова сила.
По време на курсовете за детоксикация тялото диша, получава достатъчно време за подбор и изпразване на токсините, натрупани с течение на времето. Както не бихме се чувствали добре в дома си, ако не го почистваме редовно, така и не бихме се чувствали добре в тялото си, ако беше пълно с токсини.
Токсините, натрупани в тялото, могат да го забавят. Храносмилането може да се забави, имунната система може да бъде отслабена, което ни прави по-уязвими към болести, по-уморени, по-малко способни да се регенерират, тялото може да се подкисели и класифицира, но въпросът е, че токсините лишават тялото ни от способността да функционира здравословно и с добър капацитет.
Знаеше ли?
Всяка година внасяме в тялото си няколко килограма токсини.
Помислете за консервирани храни, инсектициди, всякакви химикали, домакински и козметични продукти, хлорирани води и замърсен въздух. Така че тялото ни е изложено на токсини от много страни.
Какво можем да направим?
От време на време трябва да се грижим за дни с намалено натоварване, когато внасяме по-малко токсини в тялото си,
пием повече течности, особено чиста вода, и съзнателно обръщаме внимание на диетата си.
консумирайте повече фибри, напр. палто от семена на живовляк
намалете приема на захар, изберете от по-здравословни алтернативи еритрит, сироп от агаве, ксилитол
включете растителни съставки в нашата диета, напр. растителни млека като органична бадемова напитка без захар
Естествената детоксикация може да се извърши по няколко начина:
• можем да почистим кожата си със сауна (кожата е голяма повърхност, през която можем да изберем много токсини),
• много течност в бъбреците,
• Много фибри в червата,
• Упражнението може да прочисти белите дробове
Какви са ползите и ефектите от детоксикацията?
повишени нива на енергия
по-добро настроение
отслабване
по-силна имунна система
по-добро храносмилане
по-красива кожа
по-добро качество на съня
по-лесна концентрация
Суперхрани, които определено си струва да се ядат често
Следните суперхрани съдържат големи количества антиоксиданти, витамини и минерали, за да дадат на тялото ни нов тласък - без никакви драстични, неприятни детоксикиращи ефекти.
Чиа маг:
Съдържа големи количества витамини, фибри, Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, както и калций, фосфор, калий, натрий, цинк, мед и манган.
ленено семе
НА ленено семе основна храна поради изключително разнообразните си съставки, това семе съдържа най-чистите и най-етерични масла. Той е богат и ценен на калий, магнезий, фосфор, калций, микроелементи, диетични фибри, витамини В, А и Е. В него се срещат и желязо, сяра, цинк.