Детоксикация само за един ден
Детоксикацията е все по-често срещана тема във вестниците, но и в кафето между момичетата. По тази тема обаче циркулират редица митове и невярна информация. Да се…
Детоксикацията е все по-често срещана тема във вестниците, но и в кафето между момичетата. По тази тема обаче се разпространяват редица митове и невярна информация. Да се…
Детоксикацията е все по-често срещана тема във вестниците, но и в кафето между момичетата. По тази тема обаче циркулират редица митове и невярна информация. За да хвърля малко светлина върху това, разговарях със специалист: балнеолог Сузана Преториан от здравен курорт Данубиус Совата.
„Тялото ни е в състояние на непрекъсната детоксикация, стига че черният дроб, бъбреците и дебелото черво да работят както обикновено. В зависимост от диетата и колко упражнения правим, количеството неотстранени токсини ще бъде различно. Процесът на интоксикация започва в ранна детска възраст и продължава през целия живот, до смъртта “, обяснява д-р Преториан.
Най-лесният начин за детоксикация е да отидете в център за лечение като Danubius Health Spa Resort в Совата. Но не пречи да знаете някаква основна информация.
Основните системи за детоксикация са кожата, лимфната система, черния дроб, червата, бъбреците и белите дробове. И когато тръгнете за детоксикация, започвате с най-малко засегнатия детокс.
Фокусът ще бъде върху прочистването на дебелото черво, лимфата и бъбреците, защото тяхната детоксикация трябва да предшества тази на черния дроб.
„Веднага след лимфна детоксикация се препоръчват интензивна хидратация и умерени упражнения (ходене, плуване), но не и високоинтензивна фитнес“, обясни специалистът от Совата.
Ето модел на ежедневна детокс диета, препоръчана от д-р Сузана Преториан:
Закуска. Когато се събудите - чаша топла вода с лимон и малко сол. След това пресен зеленчуков сок или зеленчуков сок, разреден с вода. След 30 минути - плодово хранене, но ще ядете само един вид плодове. До обяд не яжте нищо, освен плодове.
Направете почивка от поне един час до обяд.
Обядът. Започнете храненето си с голямо количество салата: зеленчуци плюс храни, които съдържат нишесте или един вид животински протеин (или сирене, или риба, или яйце, или месо).
До вечерта - пийте вода, пресни плодови и зеленчукови сокове.
Вечеря. Трябва да се приема поне 3 часа преди лягане. Започвате и с голяма салата, към която се добавя зеленчукова супа или единичен вид животински протеин.
Научете повече подробности за детоксикацията тук.