Детоксикация - прочистване на организма преди диетата
Детоксикацията играе много важна роля за организма: токсините и остатъците, натрупани от различни храни, замърсяване или лекарства, са източници на много дисбаланси и дисфункции: анемия, нисък имунитет, липса на енергия, запек, депресия и т.н. Освен това, ако не бъдат премахнати, това насърчава угояването.
Ето защо е важно преди да започнете програма за отслабване, да следвате детоксикационно лечение, свързано с редовни упражнения.
Специалистите препоръчват да се съхранява такова лекарство при всяка смяна на сезона или поне два пъти годишно, през пролетта и есента. Програмата трябва да продължи 7-14 дни и да отчита някои диетични принципи, така че приемът на токсини да бъде значително намален и тяхното елиминиране да стане по-лесно:
- Няма да се консумират пържени или пушени, преработени или рафинирани храни, колбаси, консерви или други продукти от супермаркета (съдържащи Е, добавки, подобрители, оцветители и консерванти). В идеалния случай през този период да се откажете напълно от месото.
- Откажете се от кофеина, алкохола, тютюна и лекарствата или хранителните добавки, богати на добавки.
- Елиминирайте сладките и бялото брашно.
ДОБРЕ! И КАКВО НИ ЛИПСВА?
Е, почти всичко не е в списъка по-горе. И ако се замислите, все още имате много възможности. Ще откриете, че е истинско удоволствие да имате толкова вкусна диета.
Ползи? Достатъчно: ще бъдете пълни с енергия, кожата ви ще изглежда страхотно и ще загубите няколко килограма. Храня се ...
- Зърнени храни, черен ръжен и трици хляб.
- Много плодове, които могат успешно да заменят сладкото.
- Пресни млечни продукти: кисело мляко, сана, кефир, при условие че не съдържа E-и, добавки или консерванти.
- Поне веднъж седмично изберете „жива храна“ - колкото се може повече натурални храни: зеленчуци, плодове, натурални сокове, зърнени храни, семена.
- Минимум 2 литра вода на ден и много билкови чайове (можете да ги подсладите с мед).