Детоксикация по естествен начин С този график лечението с детоксикация успява

Холистичен курс за детоксикация Детоксикирайте естествено - толкова лесно с този график

Тези, които са под стрес, са склонни да имат лоша диета и да спортуват по-малко. Резултатът: Чувстваме се изцедени, имаме блед тен, слагаме няколко килограма твърде много и се разболяваме по-бързо. За да се противодействат на това, много хора се кълнат, като пречистват тялото си.

Защо детокс?

Метаболизмът в нашето тяло всъщност служи за генериране на енергия за нашите клетки. Но всяка секунда този процес също произвежда отпадъчни продукти в нашето тяло, които трудно се разграждат сами. Във всекидневния живот ние абсорбираме други вещества, които трудно се усвояват от тялото чрез кожата или храната ни. За да не се натрупват тези замърсители в нашите клетки и да водят до здравословни проблеми, те трябва да бъдат изхвърлени от тялото. Този процес се нарича пречистване, детоксикация - или на английски: детоксикация.

Меган Маркъл не се подлага на диета.С този трик тя влиза във форма за сватбата

Колко време трябва да детоксикирате?

Детоксикационните лечения са като извънредно положение и следователно не са постоянни промени в диетата. Не трябва да детоксикирате повече от 7 дни. Освен ако не следвате специални програми, които са предназначени да продължат дълго време. Тези лечения са предназначени да ви помогнат да се храните по-съзнателно и да получите по-добро усещане за здравословни и нездравословни храни. Важно е да включите това в ежедневието си след детоксикация, за да можете да оставяте готови продукти и да ядете морков вечер вместо чипса.

Детоксикират се по естествен път: тези органи работят

Процесът на детоксикация е поверен на няколко органа. Преди всичко пречистването е работа на черния дроб и бъбреците - ангажирани са и белите дробове и най-големият ни орган, кожата. Ако органите за детоксикация работят правилно, всичко е наред. Но ако системата за почистване спре и/или ако се увеличи експозицията на токсини, замърсители или киселини в околната среда, тялото ни излиза от равновесие. Последиците могат да бъдат хронични заболявания, възпаления и инфекции. Добрата новина е: Можете активно да подпомогнете детоксикацията на организма от тези "отпадъчни материали".

Детокс по естествен начин - така работи

Собствената детоксикация на организма може да работи само ако тялото е снабдено с необходимите хранителни вещества, минерали и жизненоважни вещества. Уверете се, че не липсва протеин. Но не се притеснявайте, протеините не се съдържат само в рибите и месните продукти. Можете да предприемете здравословни контрамерки с растителни протеини, например с ориз, грах, лупина или конопен протеин. Захарта и други изолирани въглехидрати забавят метаболизма на ензимите. Следователно трябва постоянно да избягвате фини пшенични брашна без трици по време на лечението си с детокс.

Алкохол, кафе или черен чай (подчертава черния дроб)
Никотин (натоварва белите дробове)
Бърза храна/удобни храни (твърде много оцветители и консерванти)
плът
Млечни продукти (сирене, кисело мляко, мляко, сметана, заквасена сметана)
Пшеница, глутен и мая (бял хляб, тестени изделия и Ко)
Сладки, захар и сол

Сутрин/Стимулирайте детоксикацията на бъбреците с чаша вода

Много звезди разчитат на него: чаша вода сутрин. За една нощ запасите от течности в тялото ни се изразходват - прясна чаша вода веднага след ставане ги напълва отново и също стимулира метаболизма. По-специално бъбреците и кръвоносната система се възползват от увеличаването на течността, която е подсилена с половин изцеден лимон (алтернативно: ябълков оцет).

По време на обяд/детоксикация на белите дробове с упражнения на чист въздух

Упражненията на чист въздух задействат всички органи за детоксикация. Повишената честота на дишане детоксикира белите дробове по-добре и токсините се отделят през нашата пот. Следователно трябва да има поне половин час упражнения всеки ден - един час би бил още по-добър. Опитайте и се разходете за половин час по време на обедната почивка и след работа. Разбира се, джогингът е дори по-добър от ходенето, за да задвижите кръвообращението си. Особено в студения сезон, когато все още е много тъмно рано, трябва да победите по-слабото си Аз. Но джогинг през зимата е възможен .

Джогинг през зимата Трябва да знаете това, за да се справите перфектно със студения сезон

Следобед/зелена енергия от коприва и глухарчета

Тези, които са особено умни, правят силата на природата своя собствена с детоксикация. Много немски диви билки са известни със своя прочистващ ефект - или купувайте билките в аптека, или се разходете из провинцията, за да изберете сами полезните електроцентрали.

Коприва

Пресни листа от коприва можете да приготвите като вид спанак или да приготвите топъл чай от тях следобед. Съставките на копривата промиват бъбреците и по този начин подпомагат детоксикацията. Освен това копривата има прочистващ ефект върху кръвта ни. Професионален съвет: Най-добре е да съберете и обработите горящата коприва с ръкавици.

глухарче

Глухарчето с леко горчив вкус стимулира производството на жлъчка и по този начин насърчава храносмилането. През пролетта можете да събирате и консумирате неотворените пъпки на жълтото цвете. От пролетта до есента можете да ядете назъбените листа, които са леки като салата от рукола и имат добър вкус в салатите.

Млечен трън

Силимаринът, активната съставка от плодовете от бял трън, е известен със своя защитен и поддържащ ефект върху черния дроб. Тъй като черният дроб е основният орган за детоксикация, можете да добавяте капсули или сокове с екстракт от бял трън към всяко лечение за детоксикация (предлага се в магазините за здравословни храни, био магазините или в аптеките).

След това се стремете към дългосрочно чисто хранене

Знаейки кои храни са полезни за тялото и кои не, възникна нова хранителна тенденция. Чистото хранене описва и означава да консумирате храна, която е възможно най-„чиста“.

Три килограма вече са намалели, така че Меган води принца си, за да отслабне

Привържениците на движението на храната се кълнат в непреработени храни. Основната идея: да изпитате истинския вкус на храната излиза на преден план. Това означава, че не всичко трябва да има солен или сладък вкус. Пълнозърнести храни в хранителния план и всичко следва след това Основно правило: колкото по-кратък е списъкът на съставките, толкова по-добре! От само себе си се разбира, че бързата храна и нездравословната храна са табу. Пожелаваме ви успех с изпробването им!