Детоксикация на черния дроб за 9 дни
Черният дроб е най-големият орган в човешкото тяло, изпълнява над 500 функции и е способен да се регенерира. Основната му роля е филтрирането и сортирането на токсични вещества, поради което детоксикацията му става задължителна, особено след като сме ежедневно изложени на замърсяване, а днешната диета оставя много да се желае.
Когато черният дроб се нуждае от детоксикация
Преуморен, уморен, дебел или увеличен черен дроб спешно се нуждае от детоксикация, но черният дроб е единственият орган, който не предава болка, когато се нуждае от помощ. Има обаче и други специфични симптоми, които трябва спешно да ни насочат към прочистваща диета. Тази категория включва на първо място гадене, умора, лошо качество на съня и мигрена, но също така липсата на концентрация, раздразнителност, задух и обилно и неприятно миришещо изпотяване могат да бъдат симптоми на преуморен черен дроб.
Как да запазите диетата за детоксикация на черния дроб за 9 дни
9-дневната диета за детоксикация на черния дроб е предложена от Патрик Холфорд, лидер по хранене и автор на няколко книги за храненето и метаболитните заболявания, и се основава на прост и бърз метод за прочистване на черния дроб само за девет стъпки. През този период има храни, които трябва да се консумират ежедневно, но също така, както се очаква, забранени храни. Той препоръчва пет хранения на ден, три основни и две леки закуски и консумирането на поне два литра вода, разделени на равни дози през целия ден. Водата може да се пие като такава или да се добави пресен лимонов сок. Това, което авторът на диетата за детоксикация на черния дроб за 9 дни задължително препоръчва през това време, е практикуването на спорт, тъй като физическата активност задвижва кръвта и по подразбиране ускорява процеса на детоксикация на тялото.
Храни, които детоксикират черния дроб
През 9-те дни от диетата ще се консумират само семена, плодове, зеленчуци и риба, съгласно предварително определена схема. По този начин, в зависимост от вкусовете и кулинарните предпочитания, само едно от предложените менюта ще се консумира при основните ястия:
Закуска: зърнени храни със соево мляко/плодове/плодови смутита
Обяд: зеленчукова салата със семена/пъстърва с варени зеленчуци/филета от сьомга със зеленчукова салата/картофена супа/супа от леща с моркови
Вечеря: зеленчукова супа/зеленчуци на скара/варен ориз
Освежаване: плодове/плодов сок/семена/царевица
Съвет 1: Препоръчително е храните, консумирани през този период, да включват и тези с висока детоксикираща сила: грейпфрут, зелен чай, чай от глухарче, грозде, пъпеши, ябълки, авокадо, цвекло, моркови, чесън.
Съвет 2: Препоръчва се, доколкото е възможно, да не се ядат плодове и зеленчуци по едно и също хранене.
Sfat3: Препоръчително е да се ядат плодове и зеленчуци, в най-естественото състояние. За предпочитане е зеленчуците да са на пара или на скара.
Храни, забранени при лечението на детоксикация на черния дроб
През 9-те дни от лечението на детоксикация на черния дроб консумацията на кафе, алкохолни напитки и търговски напитки е напълно забранена. Пшеница, мляко, мазнини и сладкиши също не се консумират, а преработените храни, бързо хранене и сладкиши се премахват от менюто.
Ползите от диетата за детоксикация на черния дроб за 9 дни
Детоксикацията на черния дроб, с други думи, освобождаването и прочистването му от токсични вещества, носи големи ползи за цялото тяло и значително подобрява здравето. По този начин храносмилането се регулира, излишната вода се елиминира, сънят става спокоен, мисленето ясно и кожата става по-чиста и по-ярка. В същото време дихателните пътища ще се освободят, дишането ще се освежи и енергийното ниво на тялото ще се увеличи значително. По подразбиране всичко това ще укрепи имунната система. Продължаването в дългосрочен план също може да благоприятства загубата на излишни килограми.
Последна промяна на 17 януари 2018 г., 16:48 ч