Детоксикация на черния дроб - как да го направим правилно
Напоследък има все повече дискусии за детоксикацията на черния дроб под формата на диети и лечения, които включват естественото прочистване на организма. Тези лечения за детоксикация на черния дроб се правят най-често преди прехода от студения към горещия сезон, за да се отървете от излишъка, който тялото натрупва през зимата и подготовката му за преминаване към лек, летен стил на хранене.
Лечението за детоксикация помага да се елиминират токсините, натрупани в тялото през студения сезон. Храната е по-обилна през зимата и ние преяждаме, често удвоени от физическа активност. Следователно тялото може да натрупа много токсини, като в действителност те са остатъци от химикали (пестициди, консерванти), които се намират в ежедневната ни диета.
Като елиминираме всичко, което е неестествено и следователно вредно за тялото ни, ние се чувстваме по-малко уморени и вече не ставаме толкова лесно жертви на различни инфекции и патологии, причинени от вируси или бактерии.
Ето защо е важно да бъдете много внимателни, когато се храните. Детоксикацията е от съществено значение за добрия баланс на тялото и се осигурява ежедневно от различни органи (органи за елиминиране), а именно черния дроб, бъбреците и червата. Когато черният дроб вече не изпълнява своята роля, настъпват умора, депресия, хормонален дисбаланс, мускулни и ставни болки, кожни проблеми и главоболие. По този начин лечението за детоксикация има за цел да стимулира функцията на черния дроб да елиминира токсините и да прочиства тялото отвътре.
Обща информация за черния дроб
Черният дроб е основен орган на човешкото тяло. Това е истинско пречиствателно съоръжение на тялото, но здравето му може да бъде нарушено от околната среда и начина ни на живот. За щастие е възможно да се детоксикира. Разберете как!
Знаете ли, че черният дроб е единственият орган, който се регенерира?
Представлявайки 2% от масата на възрастен, черният дроб е най-големият вътрешен орган, който изпълнява жизненоважни функции за нашето тяло. Вероятно вече знаете, че ни помага да елиминираме токсините от алкохола и че произвежда жлъчка, която е от съществено значение за храносмилането. Но функциите му не спират до тук!
Черният дроб ни позволява да метаболизираме въглехидратите, мазнините и протеините, от които се нуждае тялото ни, като запазва и преразпределя мастноразтворимите витамини, витамини А, D, Е и К. Той е един от основните прочистващи органи на тялото, което означава, че Основната цел е да се елиминират токсините, присъстващи в тялото.
Защо се прави прочистване на черния дроб?
Защото, поради всички причини, споменати по-горе, той е абсолютно необходим орган на човешкото тяло! И тъй като, повече от други органи, той се бори в предната линия, когато тялото ни е нападнато от токсини.
Храните, консумирани в излишък, пълни с химикали и особено алкохол, са враговете не. 1 от черния дроб. Когато се консумира в големи количества и редовно, той атакува черния дроб и намалява ефективността на естествения процес на детоксикация, което засяга общото здравословно състояние.
Когато се извършва прочистване на черния дроб?
Проблемът се усложнява допълнително от факта, че черният дроб, за разлика от други органи, не показва ясни симптоми, когато е болен. Например, фиброзата, цирозата и стеатозата, които атакуват черния дроб, обикновено не показват симптоми, докато болестта достигне напреднал стадий. Например, безалкохолният стеатохепатит, известен в народите като мастен черен дроб, тайно засяга милиони хора по целия свят.
Като цяло необяснимата умора, придружена от нездравословна кожа и гадене, може да бъде симптом на отслабен черен дроб. Черният дроб може също така да показва признаци на умора по време на периоди на преяждане и алкохол, като Великден, Коледа и Нова година.
Всичко това са важни сигнали, които ни казват, че черният дроб се нуждае от помощ. И тази помощ трябва да дойде под формата на детоксикационна диета, която прочиства черния дроб и която в същото време представлява началото на здравословен живот за запазване на ползите от детоксикацията.
Какво включва диета за детоксикация на черния дроб?
По принцип диетата за детоксикация на черния дроб включва отказ от определени храни и хранителни навици, които увреждат черния дроб, и приемане на хранителни принципи, благоприятни за оптималното му функциониране и по подразбиране на цялото тяло.
Добър лек за детоксикация на черния дроб е този, който поддържа храносмилателните и асимилационните органи. От друга страна, при диетата трябва да се осигури правилното функциониране на отделителните органи (елиминиране). Ето защо:
- По време на диета всички клетки и органи в тялото елиминират токсините. Те се изхвърлят от отделителните органи. Ако тези органи функционират бавно преди началото на диетата, трябва да знаем, че по време на диетата за прочистване на черния дроб съществува риск от претоварване и задръствания.!
По този начин трябва да сме сигурни, че имаме изпражнения всеки ден. Чревната стагнация увеличава токсичността и блокира заздравяването и детоксикацията на черния дроб.
Също така, по време на диетата е полезно да се пие много вода.
Какви са ползите от коланите за детоксикация на черния дроб?
1- Повече енергия: токсините, съхранявани в тялото, ендогенни (като остатъци от чревната ферментация в случай на лошо храносмилане) или екзогенни (тежки метали, алкохол, пестициди в храната ни), предизвикват стрес и умора. След лечение за детоксикация на черния дроб тялото се чувства по-леко, работи по-добре и има повече енергия.
2- Отслабване: чрез освобождаване на тялото от натрупани токсини, но също така и от запасена вода, детоксикацията на черния дроб може да има реален ефект както върху целулита, така и върху загубата на тегло (около 2 - 4 кг). Очевидно е, че за постигането на тези цели ви е необходим здравословен начин на живот, който включва много сериозност.
3- По-ярък тен: кожата е един от основните отделителни органи на тялото: когато черният дроб е претоварен, ролята му се поема от кожата. В този случай кожата губи яркостта си и се появяват пъпки. След ефективно лечение за детоксикация пъпките изчезват, кожата става еднородна и ярка, с чист и здрав вид.
4- По-добър сън: беше установено, че след лечение за детоксикация качеството на съня се увеличава значително.
5- Подобряване на храносмилането и метаболизма: токсините, които натрупваме в тялото си, пречат на правилното функциониране на клетките, забавят циклите на асимилация и елиминиране. Дори ако ядете здравословни храни, ако имате бавен метаболизъм, клетките все още не могат да усвоят много добре хранителните вещества. След ефективна детоксикация целият процес на храносмилане се подобрява (подуването на корема изчезва, чревният транзит се регулира, теглото се губи).
Всички тези ползи са наблюдавани при хора, които са спазвали пълноценна детокс диета и са възприели здравословен начин на живот.
Топ 3 диети за прочистване и детоксикация на черния дроб
1. Лимон, отличен съюзник на черния дроб
Лимонът е много повече от плод, той е истинско лекарство, известен като най-добрият детоксикатор за черния дроб. На чернодробно ниво лимонът предотвратява натрупването на вещества (особено минерали), които подпомагат образуването на камъни в жлъчката. Също така стимулира производството на жлъчка, което позволява на черния дроб да отделя повече токсини в храносмилателния тракт.
Използвайте лимон ежедневно. Можете също така да изберете лечение за детоксикация на черния дроб с лимонов сок, което е истинска благословия за черния дроб.
- Пийте пресен лимонов сок, за предпочитане органичен. Всяка сутрин изстисквайте лимон и разреждайте сока със същото количество вода със стайна температура.
- След това направете малки глътки на гладно преди закуска.
- Правете това за 10 до 15 дни при всяка смяна на сезона.
- Изцедете лимона на място, преди консумация, в противен случай сокът може да се окисли.
2. Диета за детоксикация на черния дроб на базата на плодове и зеленчуци
Тъй като някои плодове и зеленчуци съдържат компоненти, които стимулират елиминирането на токсините, регенерират черния дроб, насърчават производството на жлъчка и нейната евакуация, защо не се възползвате от диета, базирана на плодове и зеленчуци?
Това е просто: за три дни премахнете захарите, протеините и мазнините от диетата си.
Отначало яжте само плодове и зеленчуци (сурови или варени), без подправки (с изключение на сол и зеленчуци). Изберете органични плодове и зеленчуци, за да ограничите максимално поглъщането на замърсители. След 72 часа можете да въведете другите храни (мазнини, протеини, нишесте), една по една.
През тези три дни избягвайте да консумирате кисели напитки, алкохол, индустриални плодови сокове. Достатъчно е да пиете минерална вода, зелен чай или билкови чайове, които са само добри!
Ползите ще се усетят веднага. Тази диета не само ще успокои храносмилателната ви система и тялото ви ще се отърве от токсините, но и ще има благоприятен ефект върху вашия физически и психо-емоционален тонус.
3. Диета за детоксикация на черния дроб със зелен чай
Наслаждаваме се на пиенето на зелен чай заради финия му вкус. Тази азиатска напитка, известна с многото си ползи, е един от най-мощните природни антиоксиданти. Но знаете ли, че зеленият чай има и прочистващи черния дроб свойства?
Както ще видите по-долу, има много храни, които помагат за детоксикация на черния дроб. Чесънът например е полезен за черния дроб. Някои подправки като куркума, розмарин или карамфил също са отлични за здравето на черния дроб. Нищо не придружава тези храни по-добре от зеления чай.
Зеленият чай е богат на катехини и особено на полифеноли, които подобряват метаболизма.
Консумиран редовно и няколко пъти на ден, зеленият чай усилва детоксикиращото действие на черния дроб. Също така намалява нивото на кортизол, молекула, отговорна за метаболитните нарушения.
Освен това редовната консумация на зелен чай предотвратява някои заболявания като рак, болест на Алцхаймер или сърдечно-съдови заболявания. Зеленият чай има много практически предимства: може да се консумира топъл или студен и има много вкусове, които позволяват на всеки да намери зеления чай, който му е най-подходящ.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете такава диета. Той може да ви каже дали можете да вземете детокс или не.
Какви храни помагат за детоксикация на черния дроб?
Има много храни, които могат да подпомогнат функцията на черния дроб. Ето тези, които са под ръка в Румъния, поради което са още по-евтини.
Armurari, или бял трън, е растение, което расте в Южна Европа. Той е особено известен със своите хепатопротективни свойства, осигурени от силимарина, неговия активен елемент. От шкафа се използват сушени плодове.
Черна ряпа
Черната ряпа е тревисто растение, за което се смята, че е родом от Мала Азия. Той има холеретични добродетели, като насърчава секрецията на жлъчката и жлъчегоните, като насърчава евакуацията на жлъчката в дванадесетопръстника.
Чесънът има множество предимства, особено за черния дроб.
Основната съставка в румънската кухня, чесънът се използва за лечение на много заболявания. Съдържа активни съставки, алицин и кверцитин, както и селен, който стимулира черния дроб в неговата активност за прочистване на кръвта.
Куркума/куркума
Тази портокалова подправка е детоксикираща и защитна храна за черния дроб. Куркумата всъщност е богата на куркумин, антиоксидантен пигмент, който й придава жълт цвят. Куркумата стимулира функцията на жлъчката и помага на черния дроб да се отърве от токсините.
Авокадото, отличен източник на антиоксиданти и добри естествени мастни киселини, помага за подобряване на чернодробната функция.
Копривата, макар и да ни боде, е пълна с хранителни качества. Съдържа много активни съставки, микроелементи и минерали като калий, калций, желязо и висока концентрация на витамини (група В, витамини С и Е в частност). Стимулира жлъчната секреция.
Цвеклото е зеленчук, който съдържа много антиоксиданти. Бетанинът, пигмент, който му придава характерния цвят, има хепатозащитни и жлъчегонни свойства.
Морковите, консумирани сурови, са отлични за защита на черния дроб.
Морковите произхождат от европейски диви видове, култивирани в древни времена. Съдържа много витамини, включително провитамин А, витамин С и витамини от група В, както и минерали като калий и желязо. Тези елементи допринасят за правилното функциониране на черния дроб.
Станете известен със своя характер Попай, спанакът помага да се осигури ежедневния прием на витамин К.
Листата му са концентрат от минерали и микроелементи като калий, калций, натрий, магнезий и витамини, включително витамини А, С, Е. Те също така съдържат антиоксиданти като лутеин или зеаксантин. Консумацията на спанак стимулира действието на хепатоцитите .
Касис
Касисът е плодове, богати на витамин С, идеални за приготвяне на смутита.
Плодовете също са богати на антиоксиданти. Те съдържат особено антоцианини (пигменти, присъстващи в кожата), които имат защитни и стимулиращи свойства на чернодробната функция.
Тези летни плодове са много богати на витамин С и антиоксиданти, съдържат и салицилова киселина, която действа благоприятно на правилното функциониране на черния дроб.
Дивата цикория е растение, чиито корени понякога се ядат печени като заместител на кафето. В разумни дози, той има добродетел да деконгестира черния дроб.
Мастно растение, което съдържа 99% вода, алое вера осигурява добра хидратация на тялото. Това действие оказва въздействие върху черния дроб, като подпомага неговата функция, като спомага за елиминирането на токсините от тялото.
Какви са ползите от хранителните добавки за детоксикация на черния дроб?
Да приемем, че вече сте приели по-лека и балансирана диета, достатъчно сте хидратирани, но имате нужда от импулс, за да активирате елиминиращите функции на организма. Опитайте чернодробни добавки за детоксикация на черния дроб!
На пазара има различни видове детоксикиращи добавки. От вас зависи да изберете добавката, която е подходяща за вашите нужди!
- Дренажните добавки ви помагат да премахнете излишната вода (особено отговорна за усещането за тежки и подути крака).
- Пречистващите добавки активират храносмилането и ви помагат да се борите с храносмилателния дискомфорт.
- Абсорбционните добавки улавят определени елементи (тежки метали, химикали), присъстващи в храната, предотвратявайки тяхното преминаване в кръвта.
- Хепатопротекторите имат различни свойства (стимулиращи микроциркулацията на кръвта, дренаж, антиоксидантна роля), които са полезни за здравето на черния дроб.
Нека не забравяме, че детоксикацията на черния дроб е преди всичко процесът на оздравяване!
Диетите и детоксикационните лекове са популярни и това е нормално. Стресът, ултрапреработените храни, химикалите, използвани в селското стопанство, козметиката и злоупотребата с храни са почти невъзможни за избягване в ежедневието.
Ако се чувствате подути и тялото ви показва признаци на умора, дайте му тласък с хранителни добавки за детоксикация и приемете здравословен живот, съчетавайки разнообразна диета с редовна физическа активност, качествен сън и достатъчно хидратация.!
Консултирайте се с нашата гама от продукти и намерете хранителната добавка, която най-добре отговаря на вашите нужди!