Детоксифицирайте алкалното гладуване с плодове и зеленчуци

Понякога вече не се чувствате като у дома си в тялото си: панталоните ви са прищипани, нервите ви оголени, бързо се уморявате, настивате и главоболието е постоянен гост. Причината за неразположението често е подкисляването на организма. Време е за пролетно почистване на организма.

В идеалния случай с алкално гладуване е лесно, има забележим ефект, прави ви тънък и е чисто удоволствие. Буквално. Не е нужно да гладувате. Напротив. Основното гладуване означава, че можете да се наслаждавате на храните, които образуват основи до насита и вместо това да премахвате киселинните храни от менюто - за една до шест седмици.

Предпоставката за безпроблемното функциониране на метаболитните процеси е постоянно съотношение на киселини и основи в кръвта. Черният дроб, бъбреците и белите дробове гарантират, че стойността на рН остава балансирана тук. Съвременният ни начин на живот обаче оказва голям натиск върху тялото. Всеки, който яде много месо, но малко плодове и зеленчуци, е стресиран и не се движи много, често има излишък на киселина в организма. В дългосрочен план буферните механизми вече не могат да компенсират тази киселинна буря и организмът ни получава минералите калций, калий и магнезий от костите.

Храните, образуващи основи, елиминират киселината

Основообразуващи храни като плодове, зеленчуци, картофи и билки премахват киселините от нас. Защото поради високото си минерално съдържание излишните киселини се разграждат и изхвърлят. Витамините също имат активен ефект срещу прекалено подкисляване, те участват в развитието на ензими, които правят основите толкова годни, че отново свързват киселини.

Основно гладно влизане: прочистване на дебелото черво

Преди, на или след първия ден на алкално гладуване, трябва да направите прочистване на дебелото черво: Разтворете 40 грама сол на Glauber в половин литър вода и го изпийте на глътки. Можете да смекчите соления вкус с малко лимонов сок. Ако не понасяте солта, клизма също може да ви помогне - в аптеката има предварително опаковани и пълни клизми.

Кои храни имат алкален ефект, кои са киселинни?

Позволени са: плодове, зеленчуци, билков чай и вода. Моля, премахнете от менюто: Месо, колбаси и млечни продукти, риба и сладкиши, тестени изделия, кафе, алкохол. Как действа коя храна може да се прочете в таблицата с храни в Интернет на адрес www.saeure-basen-forum.de.

Алкални ястия

закуска

Вода, чай, прясно изцедени сокове, плодове и за всички гладни хора основно мюсли от амарант, елда, просо, слънчогледови семки, бадеми и сушени плодове.

Обядвам

Сурови или варени зеленчуци, зеленчукова супа или бульон. Салата и сурови зеленчуци с дресинг от масло и лимон.

вечеря

Зеленчукова супа и зеленчуци според вашето настроение. Суровите зеленчуци и плодове трябва да се ядат преди 14 ч., След което са трудно смилаеми. И ако не ядете нищо след 18:00, това облекчава черния дроб. Между тях: три до четири бадема или сушени, несулфурирани плодове.

Алкални напитки

Много е важно да помогнете на бъбреците да работят. Това работи най-добре с два до три литра тиха вода или чешмяна вода - топла или студена. Билковите чайове също са страхотни, но не и черен, зелен, ройбос или плодов чай. Минералната вода не трябва да съдържа въглероден диоксид.

Алкални вани за релаксация

За релаксация и разкисляване няма нищо по-добро от базовите бани. Те подпомагат детоксикацията отвън, защото неутрализират киселините, които тялото отделя през кожата всеки ден. За да направите банята достатъчно алкална, разтворете в нея поне един килограм сол от Мъртво море. След това се наслаждавате на топлата вода за един час, така че основите имат време да работят. За кого е подходящ? Основното гладуване не е едностранна диета и не натоварва тялото. Подходящ е за всички. От това се възползват особено страдащите от алергии, хората с наднормено тегло, диабетици и хора с чревни, кожни и ставни проблеми.

Фина алкална зеленчукова супа

Вкусно е и е готово за нула време:

Обелете 250 г моркови, измийте 1 малка тиквичка, почистете 1 пръчка праз.
Нарежете зеленчуците на много фини ивици.
Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тенджера и задушете зеленчуците за кратко.
Покрийте с 1 литър зеленчуков бульон и оставете да къкри леко за около 10 минути.
Подправете със сол и черен пипер и поръсете с накълцан магданоз или ситно нарязан лук

Какво всъщност означава „Детокс“?

В момента терминът детоксикация (от английски „детоксикация“) е в устните на всички. Зад това няма нищо повече от детоксикация или пречистване на тялото. Това може да бъде постигнато например чрез изкисляване с помощта на определени храни, избягване на стрес и много упражнения. Общото съотношение на основи и киселини в човешкото тяло е 20: 1. Това показва колко важна е защитата срещу киселини. Освен това хранителните добавки могат да върнат баланса на киселинно-алкалния баланс.