Детокс за махмурлук Какво помага на FIT FOR FUN след една вечер на купони
Нощите са кратки, настроението на купона се повишава, а алкохолът тече все по-често през почивните дни. Но какво може да се направи, за да се върне тялото отново?
Ако през уикенда сте погледнали твърде дълбоко в чашата, определено трябва да цените и да се грижите за черния дроб и Ко на следващия ден. Ето няколко храни, които ще помогнат при детоксикацията с махмурлук.
Цвекло
Това цвекло съдържа беталаин - група оцветители, които не само придават на цвеклото неговия наситено лилав цвят, но също така имат антиоксидантно, детоксикиращо и противовъзпалително действие. И след една нощ на купон, точно това се нуждае от тялото ви. Проучване от университета в Есекс също показва, че нитратите в цвеклото подобряват издръжливостта. Това е особено полезно, когато се опитвате да сложите край на махмурлука си с тренировка.
чесън
От векове е известно, че този миризлив лук има много ползи за здравето.
Съдържащият се в Knofi алицин има антибактериален ефект и може особено да предпази стомаха и черния дроб от вредни влияния.
Флавоноидите в тази билка и зеленчук също спомагат за образуването на глутатион, вещество, което се бори със свободните радикали в черния дроб и храносмилателния тракт.
авокадо
Ако не се чувствате като чесън, можете да стимулирате производството на глутатион, като консумирате авокадо. Този зелен плод допълва и запасите ви от витамин С - заедно със сока от прясно изцеден портокал или лимон вече можете да покриете ежедневните си нужди! Освен това в авокадото се намира триптофан. Тази незаменима аминокиселина засилва производството на мелатони, така наречения хормон на съня. Това противодейства на нарушаващия съня ефект на алкохола и помага за спокоен нощен сън.
кисело мляко
Не само черният дроб страда, когато пиете твърде много, храносмилането ви също често е нарушено на следващия ден. С кисело мляко (за предпочитане натурално) можете да подхранвате червата си обратно.
Това е така, защото съдържа пробиотични бактерии, от които тялото се нуждае за здрава храносмилателна система.
Според британско проучване тези микроорганизми също помагат да се изхвърлят нежелани килограми.