Детокс стратегии след празниците - за да можете лесно да се регенерирате! Блог на физиотерапевт
Ако сте имали много от декемврийския тракт, ядене и пиене, януари е чудесен начин да се върнете във форма. Изберете стратегия, която да обмисли какво е натоварило вашата организация най-много. Ще ви покажем целенасочено как можете да направите всичко това просто и лесно.
Тъй като консумацията на мазнини, въглехидрати (като сладкиши) и алкохол обикновено е много по-висока по време на празниците, тялото фокусира цялата си енергия върху детоксикацията, метаболизмът на мазнините се нарушава и черният дроб се претоварва. Последицата умора, нервност, подуване на корема, лошо храносмилане, излишни килограми се среща под формата на. Въпреки това, с няколко седмици лека диета, можем бързо да възвърнем старата си форма.
Колкото и да е странно, прекомерната консумация на алкохол е това, което увеличава най-много нивата на триглицеридите. Защо това не е наред? Тъй като рискът от сърдечно-съдови заболявания, атеросклерозата се увеличава драстично. Така че си струва да дешифрирате алкохолни напитки за няколко седмици, бира със сигурност. Ако определено пиете нещо, едно вино вино на ден все още е приемливо количество.
Фокусирайте се върху протеините, яжте леко, леко, приемайте въглехидрати няколко пъти и избирайте пълнозърнести хлебни изделия. Също така е по-добре да избягвате кафето и газираните напитки в наши дни. Все пак се предлага нещо чай за защита на черния дроб или билкова хранителна добавка с детоксикиращ ефект също вземете.
Най-добрите растения на този фронт Жълт кантарион, артишок, глухарче, женско биле и куркума.