Детокс смутита - 5 вкусни рецепти, които да опитате - AlistMagazine
Готвим се за бански, нали? Аз мисля същото. Но изглежда, че жаждата за сладолед, парфе или меренги с плодове, когато изгрее слънце, е почти непобедима ... Е, открихме по-здравословния вариант, но също толкова вкусен за закуска, обяд или закуска. Пълни с плодове, зеленчуци и витамини, здравословни, поднесени в купа или по пътя към офиса, тези смутита са идеалният вариант за пролетен детокс. Независимо дали имате представа какво означава детоксикационна диета или за първи път опитвате подобно нещо, повярвайте ми, ще бъдете толкова доволни от резултатите, че бързо ще станете фен на тези сокове! Направете бързо списък за пазаруване с всички основни съставки, не забравяйте да напълните хладилника си със зеленина, плодове и кокосово мляко и опитайте тези 5 супер вкусни рецепти!
1. Зелен детокс за бикини
Нека започнем силно, ако все пак сме решили да изглеждаме като богини на плажа. Мечтаем за пясък, плаж, бронз и много релакс, но за да бъдем ... бикини готови, също се нуждаем от допир до амбиция. Първо в списъка е този зелен билков смути за хидратация, детоксикация и блясък отвътре навън. Не си мислете, че след първата чаша зелени екстри ще приличате на Жизел. Но с малко постоянство и някои спортове няколко пъти седмично, в комбинация с това смути, успехът е гарантиран.
Основните съставки за такова вълшебно смути: кейл (или спанак, на вкус), половин краставица, 2 стръка целина, обелен лимон, замразен зрял банан, 300 грама замразен ананас, 4 чаени лъжички семена от чиа, 1 супена лъжица. спирулина на прах, 230 милилитра бадемово мляко, 230 милилитра студена обикновена вода, по избор - лед, за освежаваща текстура.
Как Просто - всички съставки в блендера, с висока скорост и е готово!
2. Tripple Berry Chia Adventure
На първо място, това е розово, така че вече харесваме приключението. Полусладък, полу-кисел на вкус, Tripple Berry Chia има постоянна текстура, която ви позволява да му се наслаждавате както от стъклото, така и с лъжицата. Това е веганска рецепта, а също и една от най-здравословните и хранителни рецепти за смути за детокс.
Ето какво ви трябва за около 6 порции, които можете да съхранявате в хладилника и да им се наслаждавате на закуска или когато се чувствате като нещо сладко и освежаващо: 2 чаени лъжички семена от чиа, 600 грама вода, 680 грама размразени ягоди, 680 грама размразени боровинки, 100 грама размразени органични малини, 2 големи банана, нарязани на парчета, 4 чаени лъжички сироп от агаве, ако искате малко по-сладко.
Как Първо смесете водата със семената от чиа и след това ги оставете в хладилника. Междувременно добавете плодовете - ягоди, боровинки, малини и банани в блендер и разбъркайте, докато получите текстурата на пюрето. Агавеният сироп също може да се намеси тук за по-сладък вкус. След това добавете семената от чиа (които вече ще бъдат усвоени от цялата вода) и повторете операцията с пасатора. Опитайте веднага. И ако искате да го съхранявате, добре е да знаете, че може да се съхранява 3-4 дни, ако го покриете с топлоизолационно фолио. Наслади се!
3. Джинджифил и мента
Идеално смути срещу махмурлук или да опитате след вечер, в която сте яли за двама. Няколко залпа от отварата с джинджифил и мента и храносмилателната система ще се възстанови веднага! Богато на противовъзпалителни съставки, това е смути, което винаги е добре да имате в хладилника ... неделя.
С какво да го приготвите: 1 краставица, 6-8 листа маруля, 340 грама охладена кокосова вода, лайм, джинджифил и мента на вкус, разбира се. Всичко това се хвърля в блендера и се консумира веднага.
4. Тропическа Хавана
Тази напитка е като екзотично пътуване, поръсено с кокосови люспи и червени портокали, здравословно и супер питателно смути. Веднага ще се влюбите в жълтия нюанс, който ще получите, но мисля още повече във вкуса на сока. Този път всичко е сладко, вкусно и пълно с витамини.
Трябват ви: 340 грама замразено манго, 1 замразен ананас, 200-300 милилитра кокосова вода, 150 милилитра вода и - ключовата съставка - куркума, около половин чаена лъжичка.
Как Смесете всички съставки в блендер, докато получите желаната консистенция.
5. Изгрев Детокс
Перфектен за енергиен тласък преди натоварен ден, този сок е като баня в океана. Като слънчев ден на плажа. Като глътка свеж въздух край морето. Тропическите аромати на банан, манго и ананас се съчетават толкова добре с малини, че всяка глътка ще ви накара да транспонирате краката си в пясъка. Това е като парче рай в чаша!
Какво ви трябва: 1 пресен (или замразен) банан, манго, половин ананас, 170 грама малини, 340 милилитра кокосова вода и сок от лимон.
Как Добавете всички съставки в блендера на висока скорост. И ако искате да създадете смути, което прилича на плажен коктейл, сложете плодовете в отделен блендер и постепенно го изсипете в чашата. Ефектът ще бъде гарантиран…. Това смути ни кани на почивка!