Детокс Плосък корем благодарение на детоксикацията Wunderweib
Чувствате ли се уморени или искате да свалите няколко килограма? С Detox въвеждате тялото си в правилния киселинно-алкален баланс. Детокс - много лесно!
Снимка: iStock съдържание
- Принципът на детоксикация
- Десет добри причини за седмица на детокс
- На това трябва да обърнете внимание при детоксикацията
Звучи сложно, но не е така. Детокс просто означава да вкарате тялото си в правилния киселинно-алкален баланс. експертът на tina Anna-Marie Lauer (30) обяснява как се прави това
"Сега наистина съм луд!" Това, което казваме от гняв, има сериозни последици за тялото ни. Стресът, липсата на упражнения, твърде много захар и силно преработените храни извеждат метаболизма от равновесие. Затлъстяването е неизбежно веднага щом киселинността парализира метаболизма на мазнините.
Но експертът по храна на Тина Анна-Мари Лауер има добра новина: "Само няколко дни с алкална диета са достатъчни, за да спрат тялото ни да ни се ядосва. И най-доброто: Дори женските проблемни зони на стомаха, краката и седалището идват през детоксикацията Ефект бързо във форма. "
Принципът на детоксикация
Здравословни хранителни вещества като Б. Нашето тяло може да абсорбира витамини само ако едновременно се доставя излишък от основа. За това трябва 70 до 80 процента плодове, зеленчуци и картофи всеки ден ела на масата - но само 20 до 30 процента риба, месо, млечни продукти и яйца.
Между другото, храната не е кисела, ако има вкус на кисело, но ако в края на всички метаболитни процеси в тялото се образуват повече киселини, отколкото основи.
Десет добри причини за седмица на детокс
Не само вашата фигура ще се възползва от растителна диета. A Week Detox има и здраве Ползи:
- Алергии,
- високо кръвно налягане,
- подагра,
- Менопаузални симптоми,
- слаба съединителна тъкан,
- мигрена,
- ревматични заболявания,
- Синдром на раздразнените черва,
- Имунодефицит и
- повишен холестерол
са по-малък проблем за вас.
На това трябва да обърнете внимание по време на детоксикацията
По-малко животински протеини
Ако Детокс, Dukan или комбиниране на храна - много е важно да се яде достатъчно протеин при отслабване. Приблизително 50 грама чист протеин на ден тялото ни се нуждае, така че мазнините вместо мускулите да се разграждат при отслабване. Няма проблем, защото 10 g протеин вече са в: 250 g къдраво зеле, 30 g слънчогледови семки, яйце (размер S), 200 g брюкселско зеле, 200 g кълнове от боб или 250 g зеленчукова царевица.
Добър генератор на киселина
Има много храни, които могат да имат киселинен ефект в организма, но са и много здравословни, като например: Б. Пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Като ги накисват за по-дълго, тези здравословни филъри се понасят още по-добре.
Сутрин пълно Не е нужно да минете без пълнозърнест хляб и мюсли - стига да има порция пресни плодове!
Побира се по обяд Нахутът, лещата и грахът са чудесна основа за пълнене на зеленчукови яхнии или салати. Комбинирайте 30% бобови растения със 70% зеленчуци.
Здравословно вечер 1 супена лъжица ленено семе, сусам, слънчогледови семки, тиквени семки или маково семе осигуряват протеини и здравословни мазнини.
Най-добрите строители на база
Храни на растителна основа имат висок дял на органично свързани минерали и микроелементи. Те могат да буферират киселините и да принадлежат към Меню на всеки режим на детоксикация. всичко естествени плодове и зеленчуци, както и картофи и ядки са сред основните форми.
Основа закуска Плодова салата със соево кисело мляко и бадеми, пълнозърнест хляб с пресни зеленчуци или студена купа с горски плодове с ленено семе са вкусни варианти за алкално, добро утро.
Достъп по обяд със салата с малка порция риба, месо или яйце, картофи със зелен сос или зеленчуков гювеч.
Основно за вечерта са z. Б. азиатски зеленчуков тиган с пресни кълнове, вегетариански яхнии или зеленчуци във фурна с бадемов дип.
Лоши строители на киселина
Животински продукти изискват много работа от нашите храносмилателни органи. Особено Месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини направо ни вбесяват. Тогава ела Бяло брашно и захар освен това тялото съхранява повече енергия в мастните натрупвания.
Внимавайте със закуската Кажете не на бял хляб и кифлички, царевични люспи, захар в кафе и сладкиши от пекарната.
Обедната почивка Избягвайте готови ястия и бързо хранене със самостоятелно приготвена храна.
Капани за закуски След работа идва хапането. Но чипсът, флипът, шоколадът и плодовите мечки са силни подкиселители.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.