Детокс меню, напитка, как се прави
След празниците може да е добре да дадете на тялото лек за детоксикация, за да го прочистите от излишъка. Това позволява на тялото да си почине и да стимулира органите (като черния дроб), отговорни за елиминирането на токсините. Стига да го правите, без да рискувате. Ръчно.
- Определение
- След празниците
- За да отслабнете
- Детокс меню
- • Лимонов сок
- • Плодове и зеленчуци
- Детокс и лечение на гладно
- Продължителност
- Спорт
- Ефективност
- Рискове
- Противопоказания
- Предпазни мерки
Определение: какво е детокс лечение ?
The бъбреците и черен дроб филтрирайте отпадъци на тялото, когато червата са отговорни за тяхната евакуация. Когато вече не могат да играят ролята си, общото състояние се нарушава. Умора, мътен тен, бавно храносмилане, задържане на вода. Елиминационните функции трябва да бъдат стимулирани, за да се осигури добро дренаж органи. Лечението за детоксикация цели освободи тялото от всички токсини че се е натрупал по време на хранене. Лоша диета, богата на дебел, както и стрес насърчават добрата евакуация и могат да бъдат отговорни за различни симптоми.
Детокс лечение след празниците
Може да е интересно да "детоксикирате" тялото след богатите ястия в края на годишните празници. Целта е да го почистите и да го оставите да си почине. Без да стигаме до истинско лечение за детокс, вече можем да ядем повече светлина (тоест по-малко мазнини, по-малко сладко и без алкохол).
Детокс лек за отслабване ?
Ако предприемете детокс, за да отслабнете, може да се разочаровате. Лекът може да ви накара отслабнете с няколко килограма временно, но те ще бъдат бързо възобновено. Както при всяка диета, няма смисъл да се изключват храните и да се гладува тялото твърде дълго, защото винаги се опитва да запълни празнината. "Това, което губим при този вид лечение, са водата и мускулите, като се има предвид липсата на протеини, подчертава диетологът Каролайн Льо Маршан-Дюрос. Следователно това по никакъв начин не е желателно за тези, които искат да отслабнат и да извае своя силует. "
Детокс меню: какво да ядем ?
Много плодове и зеленчуци, риба, супи, супи или дори билков чай, това е основата на детокс лечение. Имайте предвид обаче, че истинският детокс се основава на здравословен живот и балансирана диета ежедневно. !
• Лимонов сок
Всяка сутрин можете да прочистите тялото си, като пиете сок от половин лимон (органично), смесено с чаша хладка вода. За да бъде това ефективно, трябва да пиете сока си, когато се събудите с празен стомах и яжте само 20-30 минути след това. Това ежедневно действие насърчава елиминирането на отпадъците и токсините, натрупани в тялото, стимулира черния дроб и имунната система, облекчава храносмилателните заболявания, насърчава храносмилането и възстановява енергията. Калият, витамин В и минералите в лимона помагат за предотвратяване на заболявания. Витамин С е много полезен в борбата със зимните вируси. Антиоксидантите оказват реално въздействие върху кожата и външния вид на „здравословен блясък“. И накрая, флавоноидите, съдържащи се в този цитрусов плод, предпазват от стареене и сърдечно-съдови рискове. Накратко, лимонът е основен съюзник за здравето в много области и този сутрешен рефлекс е от съществено значение по време на лечението с детокс.
• Плодове и зеленчуци
Повече от детокс лечение, следните храни са полезни за организма като цяло. Те помагат за подпомагане на преяждането, предотвратяват заболявания, стимулират процеса на прочистване на организма, за да се активира отново естествената способност за регенерация и лечение. Следователно ние избираме: плодове и зеленчуци съдържащ много антиоксиданти, фибри и вода. Ние ги предпочитаме на сезона, и в идеалния случай се консултираме с практикуващ аюрведа, за да разберем дали нашата аюрведическа конституция ни съветва да ги консумираме варени или сурови (под формата на пресен сок например).
Добри зеленчуци (разбира се от сезона):
- Артишок: богат на витамини С и К и антиоксиданти.
- Аспержи: диуретик, дренира черния дроб и елиминира токсините от тялото, богат на фолиева киселина, той е естествен антистрес.
- Пресен кориандър: богат на микроелементи, елиминира тежките метали от тялото.
- Морков: много богат на глутатион, който е полезен за черния дроб, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които подпомагат функционирането на имунната система.
- Зеле: богато на сяра, микроелементи, антиоксиданти, стимулира детоксикиращите ензими в черния дроб и пречиства кръвта.
- Цвеклото: пречиства черния дроб и кръвта, помага за разграждането на мазнините, богато на антиоксиданти и фибри.
- Спанак: богат на микроелементи, с високо съдържание на калий, много алкализиращ и диуретик.
- Черна ряпа: помага за регенерирането на черния дроб, дренирането на жлъчния мехур и бъбреците, антиоксидант, източник на сяра, магнезий, калий и калций.
- Чесън: естествен антиоксидант и антибактериален, спомага за прочистването на чревната система, богат на минерали.
- Целина: диуретик, богат на фибри и витамин С и В9.
- Джинджифил и куркума: противовъзпалително и диуретично (добре е да комбинирате куркума с черен пипер).