Детокс лечение след празниците, мода г; Работа в списание „Здраве“
След поредицата от празнични и калорични менюта, тялото ни трябва да си вземе почивка. За да започнете Нова година отдясно, направете детоксикация след парти. Съсредоточете се върху храни, които са лесно смилаеми и дават тласък на организмите, които почистват тялото, особено черния дроб.
Краят на годината е подходящ момент за купон ... с всички ексцесии, които водят до това. „Когато имате крехък организъм, черният дроб страда от консумацията на алкохол, мазнини, протеини и захари. След това се чувствате уморени, изтощени, страдате от мигрена, появяват се пъпки “, обяснява Кристел Ферандо, натуропат. Тези признаци ни показват, че тялото ни вече не може да го понесе: трябва да го оставим да си почине и да го „прочистим“. Тогава е интересно да следвате лечение за детокс.
Започнете деня след празниците
Целта е да се намери здравословна диета за пречистване и детоксикация на тялото ви. Трябва да бъдете много внимателни с това, което слагате в чинията си: яжте малко и леко и се фокусирайте върху зеленчуците и плодовете.
„За да се компенсират пропуските, идеалното е да започнете лечение с детокс в деня след празниците, за една седмица или дори десет дни“, съветва натуропатът Вирджини Бейлс. Колкото по-късно започнете, толкова по-дълго ще продължи лечението.
Неограничени зеленчуци и плодове след празниците
Лозунгът: яжте много зеленчуци, варени или сурови. Detox par excellence, те съдържат всички основни хранителни вещества за елиминиране: калий което ускорява дренажа, влакна които улавят токсините и ги предават в изпражненията, антиоксиданти които намаляват възпалението и стимулират отделителни органи (черния дроб, бъбреците, червата, кожата и белите дробове). Техните влакна също подхранват приятелските бактерии на чревната флора, чийто баланс е нарушен от злоупотребата с мазнини и богати на протеини празнични храни. Консумира се с всяко хранене, благоприятствайки приготвените, по-смилаеми форми.
Избягвайте мазнините, заменете маслото и сметаната с растителни масла, гответе на пара или във фурната. Фаворизирайте ги най-дрениращите зеленчуци, като зеле, броколи или праз, копър и лук, ако не обичате зеле.