Детокс лечение - какво е това

Счита се за вълшебния куршум срещу затлъстяването и за детоксикация на организма: детокс лечението. Около този термин съществуват различни форми на диета и многобройни продукти, които трябва да помогнат на тялото да се изчисти от токсините. Но какво точно представлява режимът на детоксикация? И наистина ли носи нещо? Ние предоставяме отговорите.

Какво е режим на детоксикация?

Терминът „детоксикация“ е съкращението на английската дума „детоксикация“, което означава детоксикация. Режимът на детоксикация е „модерният“ термин за един Детоксикация или пречистване лек чрез специална диета. Погледнато по този начин, лечението с детокс не е новост, тъй като подобни форми на диета се използват от много векове, особено в алтернативната медицина.

Какво прави лечението с детокс?

Уморен поглед, няколко килограма прекалено много на кантара и като цяло чувство на изтощение и липса на драйв - това звучи познато на мнозина. Защото ежедневните пороци като никотин, кофеин, алкохол, стрес, нездравословна диета и твърде малко упражнения и сън не са полезни за тялото в дългосрочен план.

По принцип тялото може да се освободи от замърсители. Ако обаче няколко от споменатите фактори се съберат в продължение на дълъг период от време, организмът може да бъде претоварен с процеса на детоксикация.

Детоксът трябва да може да отстрани това изтощено състояние на тялото, като поддържа способностите на тялото да се самопочиства. Освен това тялото трябва да бъде върнато в оптимален баланс.

Какво се случва по време на режим на детоксикация?

Детоксикиращите органи черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, червата, кожата и лимфната система се почистват като част от детокс диетата. Тялото се детоксикира, метаболизмът се засилва и нивата на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар се понижават. И между другото, лесно можете да свалите един или два килограма.

Как работи режимът на детоксикация?

Когато ни попитат как действа лечението с детокс, има два отговора или варианта (термините „лечение“ и „диета“ се използват синонимно):

Детокс диетата, подобна на гладно, става пълноценна въздържа се от твърда храна. Вместо това в менюто са пресни плодови и зеленчукови сокове и зеленчукови бульони.
Вторият вариант на детокс диетата е разрешени са само основни храни.

Ще ви ги представим подробно по-долу.

За какво трябва да внимавате при лечение с детокс?

Независимо кой от двата варианта сте избрали - при провеждане на лечение за детоксикация трябва да се има предвид следното:

От голямо значение е тялото достатъчно течност нахранва се. Два до три литра тиха вода или неподсладен билков чай на ден са идеални - дори и с детокс лечение със сок.
Дневният прием на калории трябва да бъде по време на режима на детоксикация 800 килокалории не надвишава. Въпреки това трябва да се храните балансирано и разнообразно, за да избегнете липса на хранителни вещества, минерали или витамини. Ако сте на по-дълги диети, трябва да се консултирате с лекар.
Нездравословни пороци като пушене, алкохол, кафе и сладкиши са табу по време на лечението с детокс.
Достатъчно сън и Почивки за почивка подпомагат процеса на възстановяване на тялото в ежедневието.
Умерен спорт допълва режима на детоксикация перфектно. Спортове като гимнастика или йога активират лимфната система и подпомагат кръвообращението.

Освен това детокс диетата трябва да се провежда само ако отговаряте на физическите изисквания.

Детокс диетата не е за всеки

Основно изискване за режим на детоксикация е да сте здрави. СЗО здравословни проблеми като нарушена бъбречна функция или има такава хранителни разстройства страда или някога е страдал, трябва да следва детоксикационна диета само под лекарско наблюдение.

Също Бременни, кърмещи и деца трябва да се въздържат от това лечение.

Детоксикация: липсват научни доказателства

Очевидно е, че отслабвате с дневен прием под 800 килокалории. Въпреки това, според Германското общество по хранене (DGE), все още не е научно доказано, че лечението с детоксикация насърчава отделянето на токсини от тялото.

Експертите подчертават, че здравословното човешко тяло може да се отърве от вредни вещества без външна помощ. Забавните мълниеносни диети не са имали дългосрочен успех.

Тези, които се чувстват твърде дебели или изтощени, трябва вместо това да променят диетата и начина си на живот в дългосрочен план. Храненето здравословно, много пиене и достатъчно физически упражнения и сън са от съществено значение за физическото и психическото благосъстояние.

Детокс лечение с основни храни

Твърдите храни са разрешени в тази форма на детоксикация, но не всяка храна е разрешена. Тъй като формулата за детоксикация разчита изключително на алкални храни. Тук можете да разберете какво можете и какво не можете да ядете на такава детокс диета и как действа лечението.

Какъв е смисълът на детокс диета с основни храни?

Нашето благосъстояние зависи, наред с други неща, от киселинно-алкалното съотношение в балансираното тяло. Ако консумирате повече киселинообразуващи храни като захар или месо, в резултат на това тялото може да се вкисли.

Това означава, че органите за детоксикация вече не могат да разграждат в достатъчна степен киселините и замърсителите се отлагат в съединителната тъкан. След това напълнявате, разболявате се по-бързо или имате проблеми с концентрацията.

За да се възстанови балансът между киселини и основи, формулата за детоксикация предписва изключително или поне предимно алкални храни. Алкалната диета осигурява на организма минерали и хранителни вещества, които лесно могат да се усвоят и облекчава детоксикиращите органи. Това връща киселинно-алкалния баланс обратно в баланс.

Между другото: По принцип и независимо от каквато и да е диета, се препоръчват 20 процента киселини и 80 процента основи.

Алкални храни: какво е позволено?

Всеки, който мисли, че гладува на диета за детоксикация, е на грешен път. Защото в менюто за детокс има много вкусни храни.
Всички основни храни са разрешени храни. Те включват например:

зрели плодове и сушени плодове
Картофи
Салати с горчиви вещества като радиккио или рукола
Маслини
Соя
Бадеми
сусам
Сушени плодове
Подправки и билки
обикновено всеки зеленчук с изключение на домати

Има смисъл да се използват само органични храни и, ако е възможно, непреработени храни за лечение на детокс, тъй като те не съдържат токсини.

Какво не е позволено?

Киселинообразуващи храни като:

животински храни и мазнини като месо, колбаси, риба и яйца
Зърнени храни и зърнени продукти като хляб и тестени изделия
горчица
оцет
Ядки кашу, фъстъци, шам фъстък
Захар и сладки напитки
Алкохолни напитки
кофеинови напитки
Оцветители и ароматизанти
глутен

Безплатен план или инструкции за лечение на детоксикация с алкални храни можете да намерите в Интернет или в книги по темата за детоксикацията. Например можете да започнете деня със смути, да се насладите на вкусна салата за детоксикация по време на обяд и да изпиете лека супа вечер.

Колко трябва да продължи цикълът на детоксикация с алкални храни?

Няма общ отговор на въпроса за продължителността на лечението с детокс. Вместо това всеки трябва сам да реши как се чувства у дома си.

Има варианти на режима на детоксикация с алкални храни, които продължават от три до 21 дни. На начинаещите се препоръчва да започнат с 3 или 5-дневно лечение. Напредналите потребители и професионалисти, които имат опит в „детоксикацията“, също могат да направят 7-, 14- или 21-дневен курс.