Детокс какво да ядете между 2 Нова година - Top Santé

нова

Ето какво трябва да ядете тази седмица, за да забравите отклоненията от Бъдни вечер и да подготвите тялото си за правилно смилане в края на годината.

Дори в малки групи коледните празници бяха обилно напоени и чинията ви не беше празна в продължение на три дни. Бихте започнали с детокс диета едва сега, четвъртък вечерта трябва да го направите отново, задължава Нова година. Ето няколко съвета за това кои храни да ядете през следващите няколко дни.

Кисело мляко и диви боровинки за закуска

Няма начин да пропуснете закуската: от съществено значение е да рестартирате метаболизма си, забавен от последните празници. За това, нищо по-добро от гръцко кисело мляко, към което добавяте шепа горски боровинки (продават се в замразения раздел): киселото мляко съдържа полезни бифидо-бактерии, които помагат за намаляване на възпалението на червата, предизвикано от сладки храни и алкохол. Дивите боровинки (известни като боровинки при нашите братовчеди в Квебек) успокояват чревните разстройства.

Зелен чай през целия ден

Сега не е моментът да пропускате напитката, защото алкохолът дехидратира. Пиенето на зелен чай през деня ще ви зареди с антиоксиданти. Те ще възстановят клетъчните щети, причинени от твърде много нездравословна храна. Освен това, зеленият чай (без захар, разбира се) помага да се стабилизират нивата на кръвната захар и да се успокои всеки апетит, който може да имате, ако сте се отдавали на сладкиши и алкохол.