Детокс - Как да; s наистина Веганската революция
A Детокс изпълнете правилно:
Детоксикацията на тялото ви е много лесна на теория. В крайна сметка тялото се лекува и детоксикира по всяко време, без да се налага да правим нищо.
Тялото обаче инвестира до 70-80% от енергията му отива за смилане на храната. Ако го освободим от тази работа и премахнем твърдите храни, тялото има на разположение повече енергия за дълбоко прочистване и детоксикация.
Често това пречистване се извършва не само на физическо ниво, но преди всичко на емоционално и ментално ниво. Много хора често описват чувство след пост духовно просветление.
Поради тази причина такъв детокс често се изпитва като релаксираща почивка в уелнес хотел.
В действителност хората не се нуждаят от твърда храна. Слънцето върху тялото ни, въздухът, който дишаме, и водата, която пием, са много по-важни от консумацията на твърди храни, тъй като те просто използват значително повече енергия, когато става въпрос за храносмилането.
Над 70% от човешкото тяло така или иначе се състои от вода и храната, която почти не съдържа никаква вода, причинява дехидратация, тъй като тялото трябва постоянно да абсорбира водата от системата в храната, за да я транспортира през нашия 12-метров храносмилателен тракт.
На практика обаче на повечето хора им е трудно да променят нездравословни хранителни навици или дори да се въздържат от пълно хранене за определен период от време.
Специална Детокс има смисъл само ако променим навиците си след лечението и например ядем по-малко животински и/или преработени храни.
Намерете правилната вода
За детоксикационно лечение има два вида вода: Чиста (дестилирана) вода и/или вода от плодове и зеленчуци.
Пресните плодови и зеленчукови сокове също съдържат чиста вода и допълнителни органични минерали, които човешкият организъм може да използва.
Променете диетата си и детоксикирайте в дългосрочен план
Вместо редовно приемане на средства за детоксикация, възможно е също така да поддържате диетата си възможно най-елементарна. Основните храни са почти всички плодове и зеленчуци в суров вид. В същото време трябва да се намали делът на силно преработените, животински и бедни на вода храни.
Колкото повече пренасочваме теглото си към плодовата и зеленчуковата страна, толкова повече тялото се детоксикира. Ето защо е важно да не преминавате от нездравословна диета към диета, състояща се изключително от сурови растения за една нощ. Това би имало ефект, че могат да се появят прекомерни симптоми на детоксикация. За няколко дни това би било напълно осъществимо и препоръчително, но в дългосрочен план е по-препоръчително бавно да включвате суровите зеленчуци във вашата диета.
Митът, че плодовете и зеленчуците имат непълен профил на аминокиселините, е неправилен. Всеки плод и зеленчук съдържа всички тях без изключение аминокиселини, от което се нуждаем. Той просто съдържа значително по-малко аминокиселини, отколкото например храни от животински произход или бобови растения.
Истината е, че на обикновения човек му трябва много малко. Ясно доказателство за това е, че кърмата съдържа предимно въглехидрати и едва толкова протеини, колкото банан.
Особено във фазите на детоксикация тялото не иска да изгражда нищо, а главно иска да го разгради. В този случай високият прием на аминокиселини не би имал смисъл.
Предимствата на диетата с високо съдържание на фибри в сравнение с бързия сок или вода е, че червата автоматично се почистват от фибрите. Недостатъците са, че все още се влага много енергия в смилането на храната и детоксикацията е малко по-бавна.
За хората, които искат да преминат към разумен и интензивен детокс в краткосрочен план, гладуването със сок и вода е много по-полезно.
Детокс със сок на гладно
Постът със сок е бърз метод за детоксикация на тялото, който може да бъде идеално интегриран в ежедневието. Естествената захар в плодовете и зеленчуците ни улеснява да вършим ежедневната си работа и работа, без да имаме твърде малко енергия за нея.
Постенето на сок винаги си заслужава. Периодът трябва да бъде между 5 и 30 дни. Решаващи фактори са теглото, възрастта и здравословното състояние на човека.
Детоксикационно лечение с водно гладуване
Водното гладуване е най-добрият начин за детоксикация бързо и ефективно. Големият недостатък е, че няма да имате сили да работите по няколко часа на ден. Затова е препоръчително да си вземете ваканция и да отделите време само за себе си. Също така помага да прекарвате много време на чист въздух и на слънце. Различни дихателни упражнения могат да ви помогнат да натрупате енергия.
Водното гладуване трябва да се прави поне 3 дни и може да се практикува до 21 дни в зависимост от вашето здраве. Тук също трябва да вземете предвид теглото и възрастта си и, ако имате съмнения, да поговорите с лекар за това.
Бакшиш: Ако решите да отидете на сок или вода бързо, препоръчително е да правите клизма на всеки 2 дни, за да освободите червата от излишните токсини (прочистване на дебелото черво) и да предотвратите главоболие и други симптоми на детоксикация. Ако твърдата храна вече не идва отгоре, това гарантира, че старата храна се транспортира през червата малко по-зле.
ОПАСНОСТ! Водното гладуване за дълги периоди от време може да бъде опасно за обикновения човек в западния свят, тъй като твърде много токсини могат да се върнат в кръвта едновременно и черният дроб да бъде претоварен. Ето защо е препоръчително да потърсите професионална помощ или винаги да слушате тялото си. За начинаещи е достатъчно от време на време да увеличат дела на суровата храна и да постят със свежи сокове.
Тогава вземи моята сега Безплатно Имейл коучинг и вземете веднага План за хранене С 3 вкусни и веган Безплатни рецепти!