Детокс как да направите ефективен детокс за два дни
Искате ли да се прочистите малко след няколко дни излишък? Разбираме ви! Но за това няма нужда да отделяте седмици, за да се храните само с целина, два дни са повече от достатъчни, за да ви ободрят и да си възвърнат здравето! Внимавайте, обаче, този вид детоксикация никога не трябва да се следва повече от два или три дни и не комбинирайте този детокс с билкови продукти или лаксативи, защото ще навредите на вътрешното водопроводно устройство повече от всичко друго.
Този основен режим на почистване трябва да ви помогне да се почувствате по-добре и да даде шанс на тялото ви да си почине след прекомерна консумация (храна, алкохол, липса на сън.). Освен това, когато почувствате отпускане от пиенето или яденето прекалено много, не се колебайте да направите това малко лечение, без да надхвърляте два до три дни. Също така имайте предвид, че ако сте на тази диета и вършите стресираща работа, правете го през почивните дни или когато сте на почивка, тъй като диетата може да остави някои от нас малко уморени в началото.
1. Правило 1: почивка
Ако планирате да направите „рестартиране“, направете си ден или два почивка и си починете, тъй като получената диета може да ви умори и да попречи на вашите работни дейности. Затова прекарайте деня в релакс, слушайте успокояваща музика, четете и спи, за да презаредите батериите си. Упражненията за медитация и релаксация също са чудесни начини за възстановяване на хармонията между тялото и ума.
Ако искате да гледате филм, изберете такъв, който ви отпуска, и същото за социалните мрежи: не се консултирайте със статии, чието съдържание или коментари ще ви дразнят. Не се колебайте да направите ароматерапия, процедура за лице или дори някакво разтягане за гърба.
Правило 2: хидратирайте се
Пийте много течности, но предимно чиста вода, изворна вода, разредени плодови сокове (без консерванти), пресни плодови и зеленчукови сокове, приготвени в блендер, и леден чай Ройбос с лимон и мед, които са отлични за детоксикация на тялото.