Детокс диети мода или необходимост Здраве
Ако искате да прочистите тялото си след преяждане по време на празниците, детокс диета може да се отърве дори от спомена за сармалетата и майонезата.
Но колко ефективни и преди всичко колко необходими са тези режими?
Всичко започна с противоречивата идея, че токсините от храна, напитки, въздух, кафе, цигари остават в тялото и се натрупват в тъканите и органите, нарушавайки тяхното функциониране.
Това би обяснило редица симптоми като подуване на корема, наддаване на тегло, главоболие и все повече.
Детокс диетите имат за цел да премахнат токсичните вещества от тялото. Около тях се създаде истинска мода и индустрия: книги, лекарства, съвети и много така наречени специалисти.
Предполага се, че токсините се елиминират от тялото, когато ядете и пиете чисти, естествени, чисти продукти, които помагат на черния дроб, бъбреците, лимфата и дебелото черво да елиминират токсините. Някои диети също изискват прилагането на натурални продукти със слабителна или диуретична роля.
Колко килограма губя?
Детокс диетите имат за цел да детоксикират тялото и това е всичко. „Сериозна“ програма няма да твърди, че ви помага да отслабнете. Вярно е, че след детокс можете да свалите няколко килограма, но няма да загубите мазнини, а само вода и мускулна тъкан.
Диетата със сурова храна изисква 75% от храната, която ядете на ден, да бъде сурова: плодове, бадеми и ядки, зеленчукови салати, плодови смутита, натурални домашни сокове.
Диуретичната диета се основава на храни с диуретичен ефект. Целина, магданоз, аспержи, пъпеши, кафе, чай, добавки или лекарства са предназначени да премахнат излишната вода и от своя страна токсините от тялото.
Master Cleanse е известен режим, който започна в САЩ, където намери много последователи сред известни личности. Бионсе и Гуинет Полтроу са само двама от феновете на драстичната диета: само изворна вода, лимонов сок, кленов сироп и люти чушки за поне четири до пет дни.
Martha’s Vineyard е друга любима диета на известни личности. Анджелина Джоли спазва тази 21-дневна диета, при която се храни само с вода, плодове, билкови чайове и добавки под формата на хапчета. В допълнение към всичко това, програмата включва клизма всяка седмица.
Тъй като диетите на знаменитости не са достъпни за всички - напитките и добавките изискват известна инвестиция, ако можете да ги намерите при нас - всеки може да създаде своя собствена детокс диета.
Достатъчно е да зададете брой дни, в които ще ядете малко и естествено: плодове, зеленчуци, чайове, плодови сокове и много вода. Тези, които не понасят глада толкова лесно, колкото Анджелина Джоли, могат да ядат пълнозърнести храни или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
След диетата трябва да се чувствате по-леки, по-енергични, по-отпочинали и като цяло по-добре.
Детоксикиращи добавки
Тъй като детоксикацията е бизнес, има много добавки, които обещават да се отърват от токсините без усилие. Дали са ефективни или не, предстои да разберем.
Помощ за дебелото черво - 129 леи
Колоникс - 380 леи
Детоксикатор за растения Dacia - 15 леи
Общо почистване - 55 леи
Детоксикиращ комплекс Hofigal - 11 леи
Диуретичен чай - 5 леи
Спорен режим
Мненията са разделени относно необходимостта от детоксикационни лечения. Някои експерти препоръчват такава диета на всеки шест месеца или при смяна на сезона, като твърдят, че могат да прогонят много неприятни, на пръв поглед необясними симптоми: главоболие, проблеми с храносмилането, апатия, хронична умора, липса на енергия, сънливост и др.
От друга страна, има диетолози, които не препоръчват детоксикация, като основната причина е, че тя не е необходима. Черният дроб и бъбреците извършват трайна детоксикация, прочиствайки кръвта от излишни вещества. Урината, изпражненията и потта непрекъснато елиминират всичко, което не е необходимо.
Освен това някои диети са направо луди и могат да доведат до недостиг на витамини и минерали. Въпреки че лечението за детоксикация обещава да ви даде повече енергия, трудно е да повярвате, че човек може да яде само вода и чай, без да прекъсва нормалните си дейности.