Детокс диета на Martha’s Vineyard
Какво представлява детокс диетата на Martha's Vineyard?
Оригиналното заглавие на книгата, написана от медицинската сестра и лекар-натуропат Рони ДеЛуз, е „Отслабнете 21 килограма за 21 дни: Диета за диета на лозето на Марта“ и не представя традиционна диета. Вместо това, книгата представя a програма за детоксикация което ще прочисти организма и ще доведе до загуба на тегло. Рони ДеЛуз казва, че е създал тази течна диета, когато се е опитвал да се излекува.
Предпоставката на тази диета е, че ако пиете течности на всеки 2 часа, ще прочистите тялото си. Вариантите са доста ограничени, включително вода, домашни супи, натурални сокове, получени от плодове и зеленчуци, напитки, получени от антиоксидантни прахове, достъпни за закупуване на уебсайта на автора.
Теоретично, след като токсините са елиминирани от тялото, тя работи по-добре и метаболизмът се увеличава, така че можете да се откажете излишни килограми. Според автора това не е диета за отслабване, а „безопасна, 100% естествена програма за детоксикация, която ви позволява да отслабнете с 21 килограма (около 9,5 кг) за 21 дни“.
Можете да избирате между 2-дневна, 7-дневна или 21-дневна програма за детоксикация. DeLuz препоръчва да следвате 21-дневната програма веднъж годишно, да следвате 7-дневната програма всеки сезон и да следвате 2-дневната програма всеки уикенд.
Следните също са част от програмата за детоксикация: хранителни добавки, билкова напитка за прочистване, алое вера, антицелулитен масаж, прочистване на черния дроб и бъбреците, детоксикиращи вани, кафе клизми и др.
Препоръчва се също да спортувате, но само ако физическите упражнения могат да се толерират или ако Вашият лекар Ви е позволил да го правите. Тези упражнения са ограничени до ходене, йога, скокове на батут.
След като спазвате диетата в продължение на 21 дни, казва DeLuz, тялото ви вече няма да толерира полуготови храни и нездравословна храна и ще напълнеете. DeLuz препоръчва събуждането на храносмилателната система с добавка на протеин на прах, заедно със зеленчуци, соево мляко, 100 г сьомга и 1 чаша кисело мляко без мазнини. С течение на времето ще се добавят и други храни, по-богати на хранителни вещества.
Какво можете да ядете
На всеки два часа ще пиете течност. В края на деня ще пиете до 1,5 л вода, до 850 мл чай, 500 мл зеленчукова супа и 900 мл зелена напитка от зеленчуци или зеленчуков сок. Ще консумирате около 1000 калории на ден и около 20 грама протеин.
Ще консумирате много изцедени плодове и зеленчуци, за да получите натурален сок, пюриран, сготвен или на прах. В противен случай няма да консумирате нищо.
Сред храните, които можете да ядете, споменаваме следното: чесън, боб, моркови, краставици, целина, салата, цвекло, сладки картофи, тиквички, повечето зелени зеленчуци, домати и червено зеле.
Как работи детоксикационната диета на Martha's Vineyard
DeLuz казва, че токсините в храната и напитките, които ядем, ни правят нездравословни и напълняваме. Тя препоръчва течни храни, защото ни позволяват да си починем (вече не се налага да дъвчем) и защото те се усвояват по-лесно от организма.
Експертите обаче не са съгласни, че течните храни се усвояват по-лесно. Освен това експертите казват, че е по-добре тялото да яде пълноценни храни. Всяка част от стомашно-чревния тракт е предназначена да извлича хранителни вещества от храната. Тялото трябва да дъвче, смила и усвоява хранителни вещества, за да функционира правилно стомашно-чревния тракт.
Какво казват експертите за детоксикационната диета на Martha's Vineyard
Експертите посочват, че в тази диета липсват основни елементи: протеини, мазнини и фибри. Липсата на тези елементи може да бъде рисков фактор за организма. При липса на протеин ще загубите мускулна маса, а когато не консумирате мастни киселини от мазнини, вие компрометирате имунната си система.
Експертите не са съгласни с предпоставката, че течните храни се усвояват по-лесно от организма. Те казват, че е идеално да се ядат цели храни, защото тялото трябва да дъвче, смила и усвоява хранителни вещества, за да функционира правилно стомашно-чревният тракт.
Ако спазвате тази диета, няма да можете да се храните в града, освен ако разбира се не вземете питието си със себе си. Въпреки това няма да ви се иска да излизате, защото ще страдате от главоболие и това е така, защото ще трябва да се откажете от кафето. И ако излезете, нямате право да пиете алкохол.
DeLuz казва, че диетата е програма за детоксикация което също води до загуба на тегло. Специалистите казват, че тялото ни не се нуждае от детоксикация чрез течна диета. Черният дроб е отговорен за елиминирането на токсините. По отношение на отслабването, експертите казват, че ще загубите излишни килограми, защото вашата диета е много нискокалорична. Ще консумирате около 1000 калории на ден. Отслабнете поради сериозно ограничаване на калориите, а не поради програмата за детоксикация.