Детокс диета, която ви помага да отслабнете
Специалистите препоръчват от време на време да даваме на тялото почивка от тежки храни и да следваме детоксикационно лечение. Диетата е подобна на някои места на гладно. Елиминираме млечните продукти, месото и яйцата и ще видим радикални промени в организма. Това е, ако не се фокусираме само върху въглехидратите.
Такъв лек ни помага да свалим няколко килограма, облекчава целулита, премахва чувството за подуване и подобрява външния вид на кожата. „Привържениците на тази диета казват, че тялото ни е изложено на непрекъснато усвояване на токсини, които идват от замърсяване, цигарен дим, пестициди, хранителни добавки, алкохол, кофеин или неправилно хранене. Тъй като тези токсини се отлагат в резервите, възникват някои здравословни проблеми като: наднормено тегло, целулит, мигрена, умора, подуване на корема, нисък имунитет, нисък сексуален апетит, безплодие, кисти на яйчниците, алергии, депресия, запек, болка и общ дискомфорт. Процесът на детоксикация спомага за елиминирането на тези вредни вещества от тялото, а резултатът е подобряване на общия тонус, загуба на нежелани килограми и по-бързо възстановяване от съществуващите състояния. Самата детоксикация включва няколко аспекта, които варират от спазване на органична ребалансираща диета до извършване на сесии на сауна, терапевтичен масаж или напояване на дебелото черво ", обяснява диетологът Лигия Александреску за Jurnalul.
Първо, трябва да премахнем редица храни от нашия списък за пазаруване. Ще се откажем от месото, яйцата, млечните продукти, преработените храни и дори от кофеина, захарта и солта. След това разчитаме на разрешените групи храни и от тук можем да направим разнообразно меню, което ни харесва.
Примерно меню
Закуска: варен овес с пресни плодове, мюсли със свеж сок от грейпфрут или салата от пресни плодове.
Обяд: зеленчукова супа с пшенични или овесени зародиши, сурова салата с тиквени семки, варен ориз със сурова салата, дзадзики със сурово, прясно авокадо със зелена салата и лимонов сок, печена картофена кора, задушени зеленчуци.
Вечеря: зеленчукови саксии, зеленчуци на скара със сок от лимон и чесън, варена царевица, сок от пресни зеленчуци, салата от целина с орехови ядки.
Добре е да ядете голямо разнообразие от цветни зеленчуци и плодове и да не отивате за хляб, тестени изделия и други въглехидрати. Зеленчуците съдържат различни фитохимикали, които се комбинират и допълват взаимно в борбата за поддържане на добро здраве, казват експерти.
„Освен че може лесно да покрие хранителните нужди на организма, детокс диетата има редица предимства: нормализира кръвното налягане и нивата на холестерола, прочиства артериите и външния вид на кожата, придава енергия и жизненост, лесно храносмилане, добра памет и капацитет. повишена концентрация ", казва диетологът и на Jurnalul.
Ползите от вегетарианската диета на практика се обясняват с увеличаването на количеството консумирани витамини и минерали. Те помагат за укрепване на имунната система, поддържат костите здрави, подпомагат храносмилането и намаляват телесното тегло до нормалното.
Забранени напитки
Разбира се, при такива лечения консумацията на алкохол е напълно забранена, но в списъка има и търговски сокове и газирани сокове. Същото важи и за всеки източник на метилксантин, семейство химикали, което включва кофеин, танин, теобромин и теофилин. Това означава, че отрязваме кафето и ментовите, зелените, черните и кофеиновите чайове от списъка. Шоколадът също е забранен. Както и да е, в списъка на забранените храни имаме и захар и сол.
Можете да пиете домашно приготвен плодов сок и разреден с вода, билкови чайове (глухарче намалява задържането на вода и целулит) и, разбира се, много вода.
КАЛЕЙДОСКОП
Кутия пшенични стъбла
Мини кутията е изработена от пшенични стъбла и е със специален дизайн. Той възпроизвежда до четири часа музика непрекъснато само с едно зареждане и има батерия от 500 mAh.
Чашата, на която играете X и 0
Играта от детството вече е достъпна на чашата за кафе. Играта е вградена в чашата, така че нямате нужда от детско креватче или да миете чашата след всяка игра.
Елегантни прибори за пикник
За да се отървете от пластмасовите прибори за хранене и ако не искате да отидете до зелената трева с дома си, можете да изберете мини и елегантен комплект. Приборите за хранене са изработени от неръждаема стомана и се свалят, за да спестят място.