Детокс диета два дни с ябълки
Детоксикация: двудневна диета с ябълки
Двудневната ябълкова диета помага за детоксикацията на тялото ви както винаги.
Ако вече сте опитали лимонена или гроздова диета, ябълковата диета ще изглежда изключително проста и ефективна.
Това е изпитана диета, идеална за бърза детоксикация на организма, когато нямате много време, когато не можете да спазвате сложни диети или да приемате специални детоксикиращи продукти.
Ето как да спазвате диета:
Консумирайте само ябълки за два дни. Следователно трябва да ядете ябълки на основни ястия, но също и като закуски, когато сте гладни. Без значение колко ябълки ядете, важно е те да са органични и добре измити, преди да ги изядете.
За разнообразие можете да ядете пресни ябълки, узрели, с канела, настъргани, под формата на сок, разреден с вода и т.н. Също така, купете няколко разновидности (златна, заешка муцуна, домати и т.н.), за да не ви омръзне един сорт. Купете по един килограм от всеки и изяжте по малко от всеки.
В същото време се препоръчва да се консумират много течности: обикновена вода, 100% натурални чайове и сокове. Най-доброто време за запазване на тази диета е уикендът. Планирайте два дни през уикенда, в които да не готвите и да не излизате с приятели в ресторанта или бара. Най-добре е да се спрете на много тих уикенд, в който да се съсредоточите само върху тази диета.
През този период на детоксикация се препоръчват и вани със сол, сода за хляб и оцет. Откажете се от душ геловете и почиствайте тялото си само с едра сол, бял оцет и сода за хляб (поддържа кожата ви свежа и чиста по естествен път. Освен това е известно, че едрата сол детоксикира тялото ви и ви отпуска много. много.
Как да се подготвим за ябълковата диета
5 до 7 дни преди да започнете ябълковата диета, би било добре да се откажете от кафе, алкохол, кисели напитки, тестени изделия, хляб, зърнени храни, месо, нездравословна храна или преработени храни. В същото време се препоръчва да разчитате повече на плодови и зеленчукови салати, прясна храна, готвена или варена храна и никога пържени. Опитайте се да консумирате колкото се може повече течност, включително пресен лимонов сок.
След двата дни от диетата би било добре да изберете по-здравословна диета, без вредни съставки. Яжте сладки картофи, боб, зеле, краставици, моркови, зеленчукови крем супи, плодове, домашни десерти, маслодайни семена и др.
Странични ефекти от детоксикацията
В зависимост от човека, след двудневна диета на базата на ябълки могат да се появят симптоми като: главоболие, умора, чревни проблеми (подуване на корема, меки изпражнения, запек, газове) и др.
Ползи от ябълките
Една ябълка на ден е ефективно лекарство за поддържане на вашето здраве. Последните изследвания показват, че жените, които ядат ябълки, са по-добре защитени срещу рак на гърдата и ракови тумори като цяло.