Детокс ди; t засилва детоксикацията на К; rpers на

Detox е друга дума за детокс. Детокс диетата има за цел да детоксикира, пречисти и направи тялото по-здравословно. Приемът на "токсични" вещества се избягва по време на цялата диета. Това дава на тялото възможност да си вземе почивка и да се възстанови от приема на нездравословни храни.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Принципи на Детокс диетата

1. Детокс диетата не трябва да изглежда неудобна или болезнена
2. Позволено е да се отдадете на „малки грехове“ като парче шоколад между тях
3. Диетата трябва да помогне да се осъзнае по-добре диетата и да се стреми към по-здравословна диета
4. Загубата на тегло може да бъде подкрепена с тази диета

Какви ефекти има детокс диетата върху тялото?

Детокс диетата прочиства организма от токсини, отрови и тежки метали. Укрепва имунната система, подобрява благосъстоянието и осигурява подмладен външен вид. Прави ноктите и косата да изглеждат по-красиви и по-силни, облекчава храносмилателните и стомашните проблеми и подобрява метаболизма.

Следователно детокс диетата също може да допринесе за загуба на тегло. Детокс диетата често се наблюдава, за да подобри съня и да направи тялото по-устойчиво на стрес. Също така може да има положителен ефект при болки в ставите и алергии.

Обхват и интервали от време на детокс диета

Продължителността и интензивността на диетата могат да бъдат индивидуално определени и изпълнени. Хората, които никога преди не са правили детоксикация, не трябва да диетират повече от три дни, за да започнат. Тяло, което вече е преживяло твърди детокс диети, може да поддържа такава диета в продължение на седем дни или повече. Важно е да знаете границите си и да слушате тялото си.

Кои храни са разрешени в детокс диета?

Категория храни Разрешени храни

Плодови зеленчуци	Подобна диета включва много плодове и зеленчуци - например листни зеленчуци, кълнове и кълнове, всички видове зеле, плодови зеленчуци, но също така и плодове, цитрусови плодове и праз
Запаси	Леща, боб, просо, киноа, пълнозърнест ориз, мед и фъстъчено масло от биологично производство, суперхрана, кокосово мляко
Соя	Соеви продукти, овесени продукти
Животински продукти	Био месо, риба, моцарела, фета и козе сирене

По време на диетата трябва да се избягват следните продукти:

• Алкохол, кафе и черен чай
• никотин
• Сладкиши от всякакъв вид
• сол
• Подсладители
• Брашна продукти
• Химически добавки
• Удобна храна
• Червено месо и пиле
• Риба тон и сладководни риби
• животински млечни продукти от крава

Тази диета не е подходяща за всички. Хората с диабет или бъбречни проблеми определено трябва да говорят със своя лекар, преди да обмислят такава диета. Бременни и кърмещи жени трябва да се въздържат от тази диета.

Вкусни рецепти за детокс диета

• Зеленчуков бульон
• Мисо супа
• Салата от авокадо
• зелева супа
• Супа от броколи и целина

източник

Maranik, Eliq: DETOX SMOOTHIES: Здравословен живот със сурови зеленчуци и суперхрани. >>
Милденбергер, Франк: Духовно лечение за детоксикация на гладно: Цялостно прочистване на тялото, душата и духа само за три дни. >>

---