Детокс - Детокс тялото, ума; Душевна перспектива дълбока

Какво означава "Детокс"?

И отново здравна тенденция от САЩ, която се представя като чудо оръжие срещу злините на съвременния живот. Затлъстяване, тютюнопушене, вялост: Когато става въпрос за самопровъзгласилите се здравословни гурута, има само един проблем с правилната техника за справяне с тези стресове от ежедневието. „Детокс“ е името на явлението, което трябва да ни донесе вътрешна чистота. Detox е съкращение за "детоксикация", т.е. детоксикационно лечение. Зад уж новото чудо оръжие се крие стара идея в нов американски облик.

Детоксите са предназначени да помогнат на тялото да премахне натрупаните замърсители. В замяна на това твърдата храна обикновено се избягва и се консумират много течности под формата на чайове, смутита и сокове. Пиенето на много е важна част от здравния режим, тъй като помага за изхвърлянето на токсините. Като цяло, във фазата на детоксикация човек се опитва да избягва нездравословни храни или вредни навици (цигари, алкохол и др.), За да даде на тялото малко почивка.

Здравословно, здравословно, здравословно: детоксикацията със соколечение е абсолютно популярна

Защо детокс?

Силите за самолечение на тялото са невероятни, било то счупени кости, рани или увреждане на клетките: организмът ни обикновено успява да се регенерира сам. Бъбреците, черният дроб, лимфната система, кожата и жлъчката действат като наш „цикъл на рециклиране“. Тези органи филтрират попадналите замърсители и ги транспортират. И така, защо помощта е под формата на детокс? По правило тялото ни може да се справи със замърсителите самостоятелно, но понякога натоварването е просто твърде голямо и системата е претоварена. Тогава нашите органи вече не са в състояние да възстановят баланса. В този случай трябва да подадете ръка на тялото си.

Замърсители, с които да се храните

Особено в наши дни вредните влияния чакат зад всеки ъгъл. Замисляли ли сте се защо испанските чушки изглеждат толкова перфектно в супермаркета? Най-вероятно чрез използването на различни пестициди и химикали. Когато се консумират, тези токсични вещества естествено попадат и в тялото ни и могат да причинят щети там. Дори измиването старателно не винаги помага, тъй като пестицидите често проникват във външните слоеве на храната.

Замърсителите обаче могат да попаднат в нашия организъм чрез месо и рибни продукти. Във фабричното земеделие антибиотиците редовно се използват в борбата срещу болестите сред селскостопанските животни. Лекарствата остават в мускулите и органите на животните и следователно също се усвояват от нас. През вашата детоксикационна седмица обаче се справяте без месо и ядете чисто вегетарианска диета, за предпочитане органични продукти - това намалява изключително много натоварването с пестициди. Не е нужно да се притеснявате за антибиотиците във вашата храна.

Детокс срещу стрес и свободни радикали

Забързаният живот не е точно полезен за вашето здраве. Ако сте постоянно под напрежение, хормоналният баланс се адаптира и освобождава хормоните на стреса. От една страна, това, което може да ви накара да постигнете върхови резултати в краткосрочен план, ще навреди на тялото и ума в даден момент, ако е постоянно. Тогава се чувствате изгорени и безразборни. Фазата на детоксикация връща необходимото спокойствие в живота ви и ви дава време да помислите. Хормоналният баланс отново се стабилизира и енергията ви се връща.

Автомобилни изгорели газове, ултравиолетово лъчение и химикали: множество токсини от околната среда ни връхлитат всеки ден. „Свободните радикали“ играят основна роля тук, тъй като тези вещества са изключително вредни за клетките. Свободните радикали са кислородни съединения, които се създават по време на метаболитните процеси. Но не се паникьосвайте! Не винаги е опасно. В крайна сметка веществата дори играят важна роля в нашата собствена имунна система, а именно когато става въпрос за елиминиране на вражеските нашественици. Но когато пушите цигара, например, се произвеждат толкова много свободни радикали, че се получава вреден ефект. Детоксът е вълшебната дума: Ядете главно храни, които имат антиоксидантно действие, т.е.свързват свободните радикали. Adieu към замърсителите!

Детокс със сокове, смутита, вода и чай - колко дълго ще издържите?

Какви лекарства за детоксикация има?

По същество има две различни детоксикационни лечения, при което не е задължително да има бродирано разделяне между двата варианта:

Детокс без твърда храна

С първия вариант напълно се справяте без твърда храна и ядете само сокове, смутита, вода и чай. Важно е да използвате предимно зеленчуци и да избягвате захарта. Този метод много прилича на гладуването. За да не стане превключването толкова радикално, можете да започнете няколко дни предварително, за да преминете частично към течна храна.

процедура

Ден 1: На първия ден червата се изпразва. Това се прави или чрез чревно напояване, или чрез приемане на слабително средство.

Ден 2 - 3: В тази фаза ядете само течност. Водата и зеленият чай ви помагат да останете хидратирани, докато смутитата и соковете отговарят на вашите нужди от калории. Сокът от пшенична трева се препоръчва за прием на протеини. Спанакът и целината също се съчетават добре и ви осигуряват нужните хранителни вещества. Много е важно да пиете достатъчно, за да може тялото ви да изхвърли токсините - това ще подобри бъбречната функция.
Важно е да се отбележи:

Пийте достатъчно,
достатъчно периоди за сън и почивка,
без никотин, алкохол, захар или кофеин,
Подходете спокойно към въпроса (не бива да се превръща в принуда!) И
без прекомерно упражнение.

Детокс с основни храни

При това лечение за детоксикация са разрешени твърди храни, но само такива с основна стойност на рН. Основната идея е, че твърде високото киселинно съотношение има отрицателно въздействие върху физическото благосъстояние. Последиците са: умора, главоболие, гадене, нарушения на концентрацията или намалена работоспособност. Диетата се основава на зрели, пресни и необработени храни, които ускоряват процеса на детоксикация.
Идеалните кандидати за алкална диета са:

Зелен чай
Картофи
Сушени плодове
Бадеми
лимон
ленено семе

Трябва да избягвате:

месо и риба
Сирене и млечни продукти
захар
оцет
Алкохол и никотин

процедура

Ден 1: И тук червата се изпразват с помощта на лаксативи или чревно напояване, за да се почисти цялостно тялото отвътре.

Ден 2 - 21: Обикновено няма точна времева рамка. Трябва обаче да продължите тази диета за максимум 21 дни. Препоръчително е да намалите консумацията на кисели храни няколко дни предварително - по този начин промяната не е толкова трудна и тялото може да се адаптира по-добре към промяната. Трябва да избягвате физическо натоварване в по-голямата си част, тъй като това натоварва твърде много организма в тази фаза. Спете достатъчно и си позволявайте да си почивате от време на време - детоксикацията не е състезание.

Можете ли да отслабнете с детокс?

В краткосрочен план, разбира се, всеки от двата здравословни режима е свързан със загуба на тегло. Особено ако ядете само течни храни в продължение на три дни. Но в дългосрочен план не трябва да се прави детоксикация за отслабване. Вашето тяло е изложено на огромен стрес във фазата на детоксикация и работи на заден план. За да отслабнете, трябва да прибегнете до упражнения и балансирана диета. След пречистването обикновено настъпва добре познатият „йо-йо ефект“. Това явление описва времето след диета и показва, че хората често се връщат към старите си хранителни навици. Първоначално загубеното тегло се възстановява след диетата. По този начин дългосрочният успех на отслабването с детокс лечение е ограничен.