Детокс бързо изтрива излишното! Топ здраве
По празниците се забавлявахме. Но умората, замъгленият тен и подутият корем ни напомнят за тези излишъци. Прекъсването на детоксикацията е от съществено значение за издирването на токсините, които ни натоварват, и започването на годината с десния крак. Започваме, но не по някакъв стар начин, със съветите на нашите експерти.
Под „детоксикация“ се разбира актът на детоксикация на тялото и елиминиране на излишните токсини, които пречат на неговото функциониране. Това могат да бъдат вътрешни токсини (произведени по време на храносмилането или натоварването) или външни (замърсяване, пестициди, тежки метали, алкохол, наркотици.). „Разполагаме с пет„ откъсващи “органи (отговорни за елиминирането на токсините): черният дроб и бъбреците, нашите основни филтри елиминират отпадъците чрез изпражненията и урината; червата, чрез изпражненията; белите дробове чрез издишване; и кожата, чрез пот “, обяснява Каролайн Гайет, диетолог. "Всичко върви добре, освен ако няма твърде много токсини или ако те са синтетични вещества, които тялото не разпознава", отбелязва д-р Лоран Шевалие, диетолог. Храната може да даде тласък: това е детоксикация.
Кога е полезен детоксът?
„Традиционно детоксикацията се препоръчваше между сезоните, по време на промени в диетата и следователно чревната флора“, обяснява диетологът. Но може да бъде полезно по всяко време, когато почувствате нужда. Дните след партито, където сме яли мазни, сладки и солени и пили алкохол, са благоприятни за детоксикация. Показан е също след продължително антибиотично лечение, период на постоянна умора, повтарящо се чувство на тежест и подуване на корема. Важното е да бъдете мотивирани да извършите лечението си. Тези, които имат диета, богата на студени меса, сирена и промишлени продукти, може да се наложи да го улеснят (с помощта на диетолог), така че лечението да не бъде изоставено твърде рано или наполовина: няма смисъл да се отцежда билка от билки чайове, ако не се храните добре!
Една седмица специално меню на чревната флора
Колко трябва да продължи?
Всичко зависи от вида на детоксикацията (само сокове, истински добре обмислени ястия, билкови инфузии като добавки.) И състоянието на всеки. „Можем да направим лечение на зелен сок за 24 часа или дори 3 дни, без проблем“, казва диетологът. Но в този случай обърнете внимание на презареждането, което трябва да бъде много постепенно. »Един по-нежен детокс, който дава място на свежи плодове и зеленчуци, постно месо и лесно смилаеми скорбялни храни, трябва да продължи поне една седмица, за да се усетят неговите предимства: подновена жизненост, по-красива кожа, по-добро храносмилане.