Детокс 6 метода, 3 дози; 3 Не трябва да детоксикирате

Detox е съкращение от детоксикация, което означава детоксикация. Ще ви кажем кои методи съществуват, на какво трябва да обърнете внимание и какво по-скоро трябва да избягвате - за да можете да се детоксикирате ефективно.

Съвет: Разберете тенденциите си към отслабване

Били ли сте през много неуспешни диети? Със знанието на вашата ДНК, най-накрая разберете как сте отслабнете ефективно и устойчиво мога. A ДНК тест ти казва

вашите метаболитни типове
вашите спортни типове
вашите видове диета
вашият оптимален хранителен план

Известният доставчик на услуги Lykon от Берлин предлага a практически комплект за тест, с които ти просто у дома вземете проба от слюнка и я изпратете в специализирана диагностична лаборатория. С нашия код на ваучер Healthfit15 получавате 15 процента отстъпка по ваша поръчка.

Какво е детоксикация

Детоксът, детокс лечението и терапевтичното гладуване са модерни. Хората искат здраво тяло без токсини и замърсители. След детоксикация тялото трябва да се върне в пълна работоспособност. Трябва да се чувствате по-здрави, по-будни и по-жизнени. Тялото трябва да се възстанови в първоначалното си състояние и да се освободи от замърсените му места.

Детокс може да се обмисли по различни причини. Той може да създаде по-положителна връзка със собственото ви тяло, да прочисти тялото и дори да допринесе за загуба на тегло. Трябва обаче да се внимава за добре познатия йо-йо ефект, който често се случва след строги диети.

Преди всичко детоксикацията трябва да детоксикира тялото. Нездравословната диета, стресът и токсините от околната среда могат да натоварят тялото и да имат последици за здравето. Детоксикацията обикновено се извършва от органи като черния дроб, бъбреците и кожата. Ако обаче в тялото има твърде много замърсители, органите понякога са претоварени. Кожата става бледа и нечиста. Тялото и умът са уморени и по-склонни към заболявания. Детоксът може да помогне тук.

Методи за детоксикация: Тези лекарства са налице

Сега има безброй методи за това как да се подходите към детокс. Можете да си доставяте детоксикационното хранене до дома всеки ден, да поръчвате детоксикиращи сокове и чайове или просто да помислите за гладуване. Кой метод е особено подходящ може да варира от човек на човек. Това зависи от вашите собствени предпочитания и цели. Тези, които искат да отслабнат, вероятно трябва да изберат различен детокс, отколкото човек, който иска да противодейства на промените в настроението си.

Като цяло има много причини, поради които човек би могъл да помисли за детоксикация. Това са например:

Дефекти
Лошо храносмилане
Състояния на изтощение
Промени в настроението
безсъние
Болкови нарушения
Инфекции
Качване на тегло

Много хора съобщават за положителни ефекти върху тези състояния от режим на детоксикация. Това обаче не е научно доказано. Също така е препоръчително да се консултирате с лекар в случай на специфични заболявания и да получите медицинска помощ по време на детоксикацията.

Основно гладуване

Алкалното гладуване също означава "без алкохол"

При алкално гладуване киселинно-алкалният баланс трябва да се върне в баланс. Замърсителите и неправилното хранене могат да доведат до подкисляване на организма. Основното гладуване има за цел да противодейства на това. Избягват се киселите храни. Това са например кафе, продукти от бяло брашно, млечни продукти, алкохол и сладки храни. Вместо това все по-често се използват алкални храни. Това са предимно различни видове зеленчуци и плодове като спанак, банани, картофи и магданоз. Чрез намаляване на киселинните храни, киселинно-алкалният баланс може да се регулира отново. Трябва да започнете с два дни за облекчение, в които основно ядете плодове и зеленчуци. Също така се препоръчва да се пият около два литра вода или неподсладени билкови чайове.

Сокова диета

Лечебните сокове също са популярни за детоксикация. Сега има много доставчици, които доставят детоксикиращите си сокове прясно до вашия дом. Така че не е нужно да се притеснявате за приготвянето на ястия по време на детоксикацията и все пак да получавате пресни сокове, които да консумирате всеки ден. При сокова диета консумирате течна храна само за няколко дни. Освен сокове, това могат да бъдат и смутита. През това време трябва да пиете много вода. Ако искате само да ядете смутита и сокове и да се справите напълно без твърда храна, не трябва да преминавате през лечението повече от три дни.

Ако искате да се справите без предписани сокови диети, можете също да приготвите соковете сами вкъщи. За това обаче трябва да имате сокоизстисквачка и пасатор. Когато купувате съставки, трябва да обърнете внимание на органичното качество, за да избегнете вредните вещества в храната.

Детокс йога

Някои хора се кълнат в йога като начин за детоксикация на тялото. Има някои упражнения, които трябва да подпомогнат тялото в естественото му функциониране и дори да имат положителен ефект. Това включва особено усукващи се пози, които могат да засегнат вътрешните органи. Черният дроб, бъбреците и панкреасът по-специално могат да се възползват от тези пози. Процесът на детоксикация може да се насърчи по този начин. Понякога метаболизмът може дори да бъде стимулиран.

Дихателните упражнения са подходящи и за детокс йога. Дълбокото и съзнателно дишане позволява на органите, които поддържат тялото, да функционират по-добре по време на процеса на детоксикация. При правилно дишане цялото тяло е снабдено с кислород, може да се отпусне и да се отърве от замърсени места. Йога има много ползи за здравето, подобни на тези при детокс.

Детокс вода

В допълнение към детоксикиращите сокове, сега има широка гама от детокс вода. Можете да си купите такива, но можете лесно да ги направите и у дома. Водата е основно средство за детоксикация. При почти всеки метод се препоръчва да пиете много вода. Това насърчава елиминирането на токсини и замърсители. В допълнение към водата и неподсладените чайове, можете да използвате така наречените детоксикиращи води, за да добавите малко разнообразие към вашите питейни навици.

Това не е единственият положителен ефект от детоксикиращата вода. Чайовете и водата могат да стимулират храносмилането и да изхвърлят замърсителите от тялото, но за разлика от детоксикиращата вода те съдържат малко или никакви хранителни вещества. Те се добавят към детоксикиращата вода, която има многобройни предимства. Съдържащите се витамини и микроелементи подпомагат организма във функционирането му. Съставките като алое вера, краставица и лайм са особено популярни. Те укрепват имунната система и съдържат много витамини. За да могат полезните за здравето вещества от плодовете и зеленчуците да мигрират във водата, да ги нарежат на малки парченца, да ги поставят във водата и да оставят напитката да се стръми в хладилника за няколко часа.

Детокс пластир

Твърди се, че детокс или детокс петна могат да лекуват заболявания като мигрена, разстройства на болката и възпаление. Пластирите са обогатени с билкови и естествени вещества, които трябва да действат през кожата в тялото. Често се използват активни съставки от дървесен оцет, лавандула или скален кристал. Ефективността на тези пластири е противоречива. Съмнително е активните съставки да преминават през бариерния слой на кожата без вещества носители като масла. Освен това мазилките не могат просто да изтеглят замърсителите от тялото. По-добре е да поддържате тялото със здравословна диета.

Детокс чай

Ефектите от детокс чая също са противоречиви. Вероятно не можете да постигнете голям ефект с тях, но чайовете могат да имат положителни ефекти. Чайовете, които имат ефект върху черния дроб, бъбреците и червата, са особено подходящи за детоксикация, тъй като тези органи играят решаваща роля за детоксикацията. За това са подходящи чайове като коприва или бял трън. Плодовият чай, от друга страна, трябва да се избягва. Зеленият чай е подходящ като заместител на кафето за облекчаване на възможните симптоми на отнемане. Детокс чайовете сами по себе си не допринасят много добре, но могат да допълнят друг детокс.

Трябва да сте наясно с това

За да бъде вашият детокс успешен и има много ползи за здравето, трябва да помислите за няколко неща. Детокс може да се извърши в специални здравни клиники, както и самостоятелно у дома. Ако обаче искате да направите детоксикацията у дома, трябва предварително да обсъдите плановете си с лекар. Това е особено вярно, ако има предишно заболяване.

Дни на освобождаване от отговорност

Детоксът е по-нежен, ако бавно подготвите тялото и ума си за него. Такъв е случаят с така наречените дни за облекчение. Облекчението трябва да започне най-късно два дни преди началото на детоксикацията. Още по-добре е, ако избягвате някои вредни продукти като алкохол, никотин, кофеин и млечни продукти една седмица преди детоксикацията. Два дни преди детоксикацията трябва да облекчите червата и да ядете предимно плодове и зеленчуци. В деня преди детоксикацията много хора правят прочистване на дебелото черво, за да се отърват от замърсени места и оптимално подготвят тялото за детоксикацията. Червата е напълно изпразнена. Това се прави, например, с помощта на чревно напояване или Epsom сол.

Дни на натрупване

След детоксикацията трябва отново да подготвите тялото си за твърда храна. Важно е да не се претоварвате. Тялото вече не е свикнало с големи количества храна. След сокова диета тялото трябва отново да свикне. Трябва да правите това на малки стъпки и да не прескачате към голямо, мазно хранене. Също така е важно да не натоварвате директно тялото си със сладки храни и продукти от бяло брашно, а да се опитате да поддържате здравословна диета. Супите и кашистите ястия са подходящи за натрупването на дни, преди да се върнете към пълноценни ястия.

Осигурете достатъчно хранителни вещества

По време на детоксикацията трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества. Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да може да функционира правилно. Детокс водата, която е обогатена с витамини чрез плодове, зеленчуци и билки, е особено подходяща за това. При сокова диета трябва да се уверите, че соковете са съставени правилно, така че тялото ви да бъде снабдено с всички важни хранителни вещества.

Трябва да избягвате това

Ако детоксикацията се извърши неправилно, може да възникне увреждане на здравето, вместо да се стимулират здравето. За да избегнете това, има няколко неща, които трябва абсолютно да избягвате, за да не застрашите здравето си.

Детоксикация за твърде дълго

Обикновено се предписва продължителността на отделните програми за детоксикация. Докато някои режими на детоксикация могат да се правят в продължение на седмици, режимите на сок не трябва да се правят повече от три дни. Ако програмите се изпълняват твърде дълго, тялото може да изпадне в недостиг на определени хранителни вещества. Вместо да получава положителни ефекти, тялото страда от ограниченията. Ето защо е важно да се информирате достатъчно предварително за избрания режим на детоксикация.

Поемайки твърде много

Детоксът може да бъде стресиращ за тялото и ума. Тялото има определени симптоми на отнемане, които са резултат от въздържане от захар, кофеин и други хранителни навици. Освен това често има нискокалоричен прием. Това може да бъде придружено от изтощение и умора. Не трябва да очаквате твърде много по време на детоксикацията. Детоксът във връзка с 40-часова работна седмица и ежедневните упражнения могат да изтласкат тялото до неговите граници. Детоксът по-скоро трябва да бъде повод за намаляване на стреса. Ето как можете да намалите стреса.

Детоксикационни продукти на основата на зеолит

В интернет има многобройни продукти, които обещават да детоксикират организма. Ефектът обаче често не е доказан. Някои продукти дори могат да бъдат опасни, защото вместо да детоксикират организма, те са заредени с вредни вещества. Консултантският център за потребителите Северен Рейн-Вестфалия предупреждава срещу продукти на основата на зеолит. Те могат да съдържат тежки метали като олово, арсен, кадмий или живак, които могат да се натрупват в тялото и да увреждат органите.

Съвет: Разберете тенденциите си към отслабване

вашите метаболитни типове
вашите спортни типове
вашите видове диета
вашият оптимален хранителен план

към ДНК теста в Lykon

(10 гласове, средно: 4.50 от 5)
Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.