Детето трудно заспива. Диван

Вечерната рутина при нас започва с вечеря, след което след малко игра или разказване идва къпането, миенето на зъбите и децата слушат вечерната история, докато лежат в леглата си. Докато не си спомнят, че спящото животно не съществува и е някъде извън детската стая, така че потърсете го. Или единият е жаден, а другият трябва да пикае. Въпросът е да можете да станете от леглото и да заспите възможно най-късно.

трудно

Честа тема сред родителите с малки деца е кой е подложен на упойка. Някои имат детето да спи само, а други го чакат да заспи, както и ние. Така че има и такива, които имат максимум половин час с цялата история, докато по-малко щастливите прекарват до 1,5-2 часа в детската стая, в зависимост от бдителността на детето, докато най-накрая не бъдат освободени - или те заспиват.

Но все пак колко реалистично е времето, необходимо на детето да заспи? Експертът по съня Дженифър Уолдбъргър, основателка на родителската дейност на Sleepy Planet Parenting, автор на Sleepeasy Solution after bath отнема поне 20 минути, но може да отнеме и до 1 час, докато детето напълно се отпусне и заспи, пише Huffington Post. Ако искаме да сме сигурни, прекарваме около 20 минути с детето преди къпане. Така че нека следваме съвета на Waldburger за това как можем да забавим въртящото се дете.

# 1 Изключете електрониката!

Първо и най-важно, трябва да изключим всички електронни устройства с дисплеи, като телефон, таблет и телевизор. Според Валдбургер те имат точно обратния ефект: въпреки че много устройства вече се предлагат без синята светлина, която стимулира мозъка, те държат детето будно.