Детето не спи само
Една от най-трудните задачи в живота на новия родител е да научите бебето си да спи и да спи цяла нощ само. С малко търпение и постоянство не е невъзможна задача. Вземете под внимание следната информация и съвети, за да се насладите на добър нощен сън.
Информация за бебешкия сън
Новороденото се нуждае от период, в който разбира разликата между нощта и деня, което със сигурност сте знаели. лекар Чарлз Пол и директор на Център за сънна и детска сънна апнея във Филаделфия заявява, че новородените все още нямат необходимите неврологични връзки; те имат дезорганизиран или фрагментиран тип сън - не спят продължително време, имат нужда от 2-3 нощни хранения, защото стомахът им не е достатъчно голям. Но след 4-месечна възраст естественото предпочитание на бебето е към съня, подчертава той. Дженифър Валдбургер, клиничен социален работник. Но той не знае как да остане завинаги заспал. Между 4-6 месеца повечето бебета могат да спят 6-8 часа непрекъснат сън на нощ и да се връщат в леглото сами, когато се събудят Джеймс Лимонс, професор по педиатрия в Медицинския факултет на университета в Индиана. До 9-месечна възраст мога да спя 12 часа; но възрастта може да варира значително в зависимост от теглото на детето и доколко то е доволно от храната.
По-голямата част от бебетата не заспиват, без да бъдат държани на ръце или цяла нощ в креватчето си. Биологично това не е нормален аспект за бебетата; всички хора се събуждат по няколко пъти през нощта, когато има преход между циклите на съня. Затова ключът е бебето да се научи да заспива, когато е будно, без вашата помощ. Въпреки че изглежда изненадващо, то не изисква люлеене или смучене на залъгалката или оставяне да плаче. Но имайте предвид, че няма да забележите промяната за една нощ, може да отнеме няколко месеца, но работи. След като знаят как да се покланят, е по-вероятно да успеят да заспят отново след събуждане през нощта.
1. Събудете бебето си преди лягане
Много малки деца плачат, ако ги сложат в леглото, когато са сънливи. Това е така, защото те изпитват отчаяна нужда от почивка, но мозъкът им им казва, че ръцете ви са единственото безопасно място. Това е просто инстинкт за оцеляване: те протестират, докато не ги държат в ръцете си и достигнат състояние на паника. Целият този адреналин ги събужда и улеснява успокояването. Добре е да успокоите детето си да заспи, но щом то спи и искате да го сложите в креватчето или люлката, докоснете го, за да го събудите малко. Изглежда контрапродуктивно и изисква много смелост, но вие ще научите детето си на нещо безценно - когато е полубудно в креватчето, е добре да заспи обратно. Той определено няма да направи това от първите 50 опита, ще плаче и ще трябва да го вземете на ръце. Но след известно време ще се убеди, че е в безопасност. Той ще се изплаши или може да хленчи за момент, но няма да изпадне в пълна паника. Все повече и повече той просто ще затваря очи и ще се връща към съня си. Насладете се на тези моменти, защото те гарантират, че той ще спи сам, дори ако се събуди през нощта.
2. Започва да разрушава връзката между кърменето/храненето/сученето и съня
3. Помогнете му да заспи, като го държите неподвижен
След като е свикнал да спи люлеейки се или да ходи, вместо да яде, следващата стъпка е да заспите, без да го люлеете. Затова започвате да го приспивате, като го люлеете, но когато той почти спи, спрете да се люлеете и просто задръжте бебето. Ако протестира, продължавайте да го люлеете. Повторете толкова пъти, колкото е необходимо (може да са необходими 25 опита), но в крайна сметка детето ще заспи, дори ако спрете да го люлеете. Правете това в продължение на една седмица или докато бебето свикне с новата рутина.
4. Помогнете му да се научи да спи в леглото си
Следващата стъпка е да изчакате, докато бебето почти заспи и след това да станете и да го държите изправен, докато заспи, приемайки тишината. Ако протестира, можете да го люлеете в ръцете му и той ще заспи, докато вие стоите. Възможно е да настоявате една седмица, докато свикнете с тази рутина. Следващата стъпка е да започнете да го оставяте в креватчето, докато е буден, докато заспи. Когато протестира (има голям шанс да го направи) го повдигнете обратно в люлеещото се положение и продължете да го люлеете, след което спрете. Повторете. Може да се наложи да повторите 25 пъти, но накрая ще ви позволи да го сложите в креватчето без протест.
5. Докоснете го, вместо да го държите в креватчето си
Последната стъпка в списъка е да сложите бебето в креватчето и да го задържите там, докато заспи, защото вече няма нужда да се люлее. След това го докосва, без да го държи на ръце, докато заспива. Той ще може да заспи само в един момент с вашата ръка на корема или на челото. Продължавайте да правите това, докато той приеме новата рутина (след като свикне да се отказва и да държи ръката си върху нея). Тук най-накрая можете да сложите бебето си в леглото и то скоро ще може да спи само.
Не забравяйте, че бебето ви може да премине през ускорение на растежа, например когато се научи да пълзи, така че може да е твърде развълнувано от новата си способност, че ще му бъде трудно да заспи отново, ако се събуди през нощта. Обяснете твърдо, че нощта е за почивка. Има и ситуации, в които детето плаче и това може да е тревожност при раздяла, която съпътства двигателното развитие. Когато това се случи 30 минути преди обичайното време за събуждане, успокойте го за няколко минути и му кажете, че скоро ще се върнете.