Десетте дейности; s физически който br; бавно повечето калории

Slate.fr - 25 декември 2010 г. от 12:00 ч. Сутринта

десетте

Време за четене: 2 минути

След ексцесиите от честванията в края на годината идват добрите резолюции за новата година. Всяка година много от нас решават да отслабнат и да влязат в по-добра физическа форма. Но ние не го правим много дълго и твърде неефективно. Сайтът на American Huffington Post ни помага да изберем най-„печелившите“ дейности за организма, които в даден момент карат метаболизма ни да работи най-много. И той се нуждае от него.

Проучване, проведено в САЩ от FranklinConvey Products, потвърждава при всички случаи, че две от трите най-чести резолюции, взети в началото на 2009 и 2010 г. в Съединените щати, наистина касаят загуба на тегло и физически упражнения. Но според статистиката за затлъстяването и наднорменото тегло, все още в Съединените щати, това всъщност не е оказало влияние.

И все пак множество проучвания показват, че физическите упражнения са доста ефективен начин за ограничаване на риска от много заболявания, включително тези, които атакуват сърдечно-съдовата система, дихателната система, някои диабет.

Но въпреки ползите от спорта, Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести (NIDDK) изчислява, че 40% от възрастните американци не се занимават с физическа активност за развлечение и следователно не спортуват.