Десет закуски под 100 калории

Често е много трудно да се противопоставим на изкушението на шоколадови бонбони и различни сладкиши, но те не са близо до здравословни храни. По-долу сме събрали алтернативи, които също не застрашават нашите линии.

закуски

Създадено: 27 септември 2018 г. 14:04
Променено: 28 ноември 2020 г. 12:15 ч

Извара и пъпеш

Изварата е с високо съдържание на протеини и ако ядете половин чаша с малко плодове, като малка филия пъпеш, няма да надвишите ограничението от 100 калории.

  • Наситените мазнини: 0,7 грама
  • натрий: 468 милиграма
  • холестерол: 5 милиграма

14 очи бадеми

Бадемите са богати на фибри и протеини, така че дори някои очи могат да се наситят за дълго време. Чудесен избор, ако например сме на път или казваме, че трябва да чакаме гладни в задръстване.

  • Наситените мазнини: 0,63 грама
  • натрий: 0
  • холестерол: 0

20 очи шам фъстък

Не се плашете от високото съдържание на мазнини в шам-фъстъците, тъй като те са ненаситени, т.е. „добри“ мазнини. В тези малки деликатеси има толкова малко вредни мазнини, че като ядем 20 зърна шам фъстък, приемаме по-малко от грам наситени мастни киселини и само 80 калории.

  • Наситените мазнини: 0,8 грама
  • натрий: 0
  • холестерол: 0