Десет причини да се събудим по-рано
Светлината леко осъмна,
Тъмно от мъглата,
Трябва ли да стоя или не?
(Сологуб. Ф. 1896,
Безвъзвратна приспивна песен)
Спомняте ли си как Виктор Юго описва петелния час в забележителния си роман „Нещастни хора“? Това означава времето преди зазоряване, точно както "часът, в който е време да вземем вълк за куче" означава здрач. Прякорът „Час на петел“ вероятно идва от часа, когато приключва нощната работа на бандитите, тъй като на разсъмване призраците изчезват и разбойниците се разпръскват “. Да, бандитите не са глупави хора. Те знаят, че е по-добре и по-безопасно да правят всичките си „черни“ дела точно преди зазоряване, когато всички почтени хора спят спокойно.
Но аз не ви призовавам да се събудите в толкова ранен час, за да защитите собствеността си. Каня ви да се събудите в 4.30 сутринта, когато небето едва ще започне да изгрева синьо, което след няколко минути ще бъде заменено с нюанс на люляк, плавно преливащ в лилаво-оранжеви оттенъци. Каня ви в прекрасния свят на „чучулигата“, който е скрит от повечето хора и искам да ви разкажа за магията, която ви очаква в този свят.
Но какво ще кажете за физиологията на "совите", спорите? В крайна сметка има хора, за които е по-естествено да стоят до късно и да стават късно. В крайна сметка само при този режим на сън и бодърстване те се чувстват добре. Защо да разбивате тялото си? В крайна сметка той сам избира и ни казва кое е най-доброто за него. Но ще ви кажа следното: това е най-голямата заблуда, измислена от някого и веднъж и здраво закрепена в касичката на нашите фалшиви стереотипи.
Всъщност в природата, в естествената среда няма "чучулиги" или "сови". Човешкото тяло е проектирано така, че всички негови органи да работят по един график. И в този смисъл всички хора са еднакви! За всеки човек е напълно естествено неговите органи да работят в един режим при липса на слънчева светлина (20.00-5.00) и в съвсем различен режим, когато светилото ни дава възможност ясно да съзерцаваме света около нас. Отне му векове да се развие. За здравето е идеално, ако режимът на сън и бодърстване съвпада с посочените биоритми на човешките органи. Всяко нарушение, отклонение от този ред неизменно води до нарушаване на здравето и нормалното благосъстояние.
Слънцето винаги е било склад за живот на човека. Хората чакаха пристигането на пролетта, когато светилото ще ги радва по-дълго със своя външен вид, когато благодарение на това всички живи същества се събуждат и дават на хората разсад и следователно храна. И дори ако днес градският обитател няма спешен въпрос да стане рано, за да има време да осигури подходящи грижи за своите разсад и да се запаси с храна, но трябва да се съгласите, че все още е ирационално да спиш, когато е денят разсъмване. Това е като да пропиляваш истинския си живот за нещо празно, като да пропускаш възможностите, дадени от живота.
Но това е повече текст. Искам да насоча вниманието ви към напълно светски неща, предимствата, ако искате, които ранното пробуждане дава на човек.
Първо, събуждането по-рано ви прави по-малко агресивни. В края на краищата, не скачате от леглото в последния момент, не бързате да залитате под душа, не приготвяте закуска набързо, която неизменно изгаря, не крещите на деца, които „копаят нещо дълго време“. Време, събуждане дори ако не в 4.00 и не в 4.30, а в 5.00, имате достатъчно време да се разходите в парка, изпълнен със сутрешна свежест, да седнете тихо на балкона с любимата си книга, да направите малко загрявка, да вземете контрастен душ, събудете детето с целувка и разцъфнали изгладени и добре поддържани отидете на работа.
На второ място, като се събудите рано, имате време не само да нахраните вкусна, питателна и приготвена със сърце закуска, но и да закусите сами. Не е необходимо да хапвате бърза и нездравословна храна на работното място. Закусвайки пълноценно у дома, вие седите спокойно до обяд, което означава, че не се „зареждате“ с бързи въглехидрати, които развалят фигурата ви.