Десет храни с отрицателни калории • Здравейте Яш •
Под „храни с отрицателна калория“ разбираме тези храни, за които тялото ни консумира повече калории, отколкото техния калориен прием. Например, когато поглъщате 200 грама отрицателно калорични храни, тялото ви ще трябва да използва 300 калории, за да ги метаболизира.
Авокадо съдържа добри растителни мазнини, полезни за мобилизиране на мазнини от мастни натрупвания, на принципа „на кого се отстраняват“. Без тези растителни мазнини е трудно да се мобилизират съхраняваните мазнини, тъй като няма биохимична стимулация.
Диня и ягоди. Ягодите са известни със своя нисък калориен брой и богатство на витамини, минерали и антиоксиданти. Динята изумява не само със своя аромат, но и със съдържанието на витамини, минерали, фибри и много, много вода. Той има малко калории, много е овлажняващ и заедно с ягодите се допълва с разнообразен прием на витамини, минерали и активни вещества, които изгарят мазнините и поддържат здравето.
тиквички са богати на вода, минерали като калий, фосфор, магнезий (толкова важни за ежедневните функции на организма), но също така и на витамини като A, D, E и витамини от група В. Той има толкова малко калории и консумира много повече за метаболизъм, така че някои диетолози дори препоръчват диети на основата на тиква.
моркови, вкусни, ароматни, богати на бета-каротин, предшественик на витамин А, морковите са известни като защитни средства за очите. Морковите също подхранват кожата, косата и ноктите, дават младост и също се считат за отрицателни калории.
Домати. Много богати на антиоксиданти, доматите изгарят мазнините, имат отрицателни калории, тонизират храносмилането, съдържат бета-каротин и предотвратяват много заболявания. Летните салати с домати са идеални за диети, при условие че не добавяте много масло!
боровинки те са част от така наречените "черни" храни или "лилави" храни. Тази категория храни включва всички онези, които имат много високо съдържание на най-мощния антиоксидант в природата: Ресвератрол. Те също са особено богати на витамини и минерали и изгарят много калории за метаболизма. Тази категория включва също къпини, касис, сливи, черно грозде, патладжани, практически всички храни в тъмно лилави цветове, именно защото този мощен антиоксидант е и пигментът, който ги оцветява.
Малина Той също е част от „черната“ или „лилавата“ храна, тъй като е богат и на ресвератрол - считан за най-мощния антиоксидант. Малините също имат високо съдържание на витамин С, но също и на вещества, които понижават кръвната захар и високия холестерол. По този начин има дислипидемични ефекти, ускорява изгарянето на мазнините и подобрява красотата на кожата, като по този начин има подмладяващи ефекти.
боровинки регулира всички храносмилателни функции, бори се с пикочните нарушения, дори херпесният вирус го атенюира! Те са мощни антиоксиданти, витаминизатори и ускоряват изгарянето на мазнините. Те се препоръчват във всяка диета и се съчетават много добре с плодове от същата категория: плодове.
Манго Той е богат на витамини, минерали, но също така и на качествени мазнини, които понижават лошия холестерол и възстановяват липидния баланс в организма. Може да се комбинира с неузрели ядки, неузрели лешници и семена от всякакъв вид, но сурови. Соевото мляко или дори кравето мляко също могат да бъдат различни.
кайсии имат отрицателни калории, антиоксидантни свойства, понижават лошия холестерол, спомагат за премахването на мазнините от магазините, а също така помагат за храносмилането и детоксикацията на дебелото черво.