Десет години по-млад благодарение на спорта
По отношение на двигателните си умения тези, които се занимават със спорт, са средно с десет години по-млади от хората, които се движат само малко. Това показва текуща оценка на дългосрочното здравно проучване за участие на спортни учени от Технологичния институт Карлсруе (KIT). Изследването, започнало през 1992 г., включва активни и неактивни хора в средна възраст.
Професор Клаус Бос, който координира изследването заедно с Александър Вол, обобщи резултата от резултатите по следния начин: „Виждате от нашите данни: 50-годишният актив е толкова годен, колкото и 40-годишният неактивен“.
Въз основа на данните може да се определи, че макар че ниглите се увеличават с напредването на възрастта, здравните спортисти са значително по-малко засегнати от това. Може да се каже например, че един доста неактивен човек - под това учените имат предвид някой, който тренира по-малко от два часа и половина седмично - има например четири пъти по-голям риск от развитие на диабет.
За проучването субекти между 35 и 80-годишна възраст са придружавани в Schönborn в област Карлсруе от 1992 г. насам. В началото на проучването имаше 500 участници, половината от тях мъже, а другата половина жени.
Защо някои се разболяват, други не?
В началото те бяха медицински изследвани: взета беше телесна маса, бяха определени кръвни стойности, извършен анализ на телесните мазнини (BIA) и сърцето беше изследвано с помощта на EKG. Лекарите също така тестваха силата, скоростта, издръжливостта и координацията на субектите, както и техните когнитивни способности, като бързи реакции или координация око-ръка.
Участниците бяха попитани и за начина им на живот. Тестовете се повтарят на всеки няколко години. Целта на изследването е да отговори на въпроса как се променя активността, фитнеса и здравето на изследваните субекти през годините.
Защо някои се разболяват, докато други остават здрави при подобни условия на живот, беше един от зададените въпроси. Друг се отнася до преките и косвени ефекти, които спортната дейност може да има върху фитнеса, наред с други неща.
Активен, но недостатъчен
Резултатът показва, че физическата активност на тестваните се е увеличила през годините. Но дори половината не са постигнали настоящите препоръки на Световната здравна организация (СЗО) от два часа и половина седмично.
Способността на участниците има тенденция да спада през годините, пишат изследователите. Загубата на производителност се ускорява от 50-годишна възраст. Доказано е също така, че разликата в ефективността между редовно активни и неактивни става по-ясна с увеличаване на възрастта.
Изследването също така взе предвид най-важните рискове, които са отговорни за „основните заболявания на съвременните цивилизационни общества“: недохранване, тютюнопушене, стрес и алкохол.
Изследователите стигат до заключението, че появата на метаболитен синдром - честото присъствие на затлъстяване, високо кръвно налягане, повишени нива на липидите в кръвта и захарен диабет - например, би било предотвратимо с висока степен на вероятност, ако хората трябва да спортуват. Важно е да бъдете активни сами - с достатъчно упражнения и здравословна диета.