Десерти за диети 3 извара десерт Диета и фитнес

Богата на протеини, версията с ниско съдържание на мазнини може перфектно да бъде включена в диетата като сладка, може да се каже: изварата е един от най-добрите приятели на диетите. Изварата е пълна с ценни минерали и витамини, които имат добър ефект върху организма. Когато правите десерт от извара, трябва да се внимава да се използва възможно най-енергийният подсладител и да се комбинира главният герой със съставки, които също помагат за поддържане на благосъстоянието, здравето и отслабването. Следващите 3 десертни точки с извара са такива!

Така се прави бисквитката с боровинки и гръцко кисело мляко!

Крем от извара с горски плодове

Десерт от извара с натурално кисело мляко и горски плодове
Снимка: Shutterstock

Съставки (за 1 порция):

100 г обезмаслена извара

2 чаени лъжички натурално кисело мляко

1-2 шепи горски плодове смесени (може и мирелит) + за декорация

течен безенергиен подсладител (напр. стевия)

4 домакински бисквити без захар или 2 чаени лъжички домашна гранола

Подготовка:

1. Разбъркайте старателно изварата с киселото мляко и желаното количество подсладител. (Ако го правим от „гладка“ нискомаслена извара, тя няма кремообразна текстура, добре е, това не влияе на вкуса на десерта.)

---