5 сока, които премахват коремните мазнини - Здравна доза
Искате ли да се отървете от мазнините по корема и да отслабнете по-лесно? Не се колебайте да добавите тези вкусни сокове към вашата диета, за да се възползвате от всичките им полезни свойства.
Все повече хора избират да консумират сокове, които елиминират коремните мазнини. Въпреки че е важно да се храните балансирано и да се упражнявате, тези напитки ви дават допълнителни хранителни вещества, които ви помагат да отслабнете и да намалите възпалението.
Рецептите за сокове са много разнообразни и могат да се ядат на закуска или по всяко време, когато почувствате нужда да се храните на нервен фон. Консумацията на тези напитки подпомага процеса на детоксикация на организма и предотвратява натрупването на течности, холестерол и отпадъци, които влияят на метаболизма.
По-нататък ви представяме 5 здравословни и вкусни рецепти за сок, които премахват коремните мазнини. Помня!
1. Сокове, които премахват коремните мазнини: ябълков сок
Този вкусен ябълков сок съдържа пектин, антиоксиданти и основни минерали. Веднъж абсорбирани в организма, тези вещества се борят с подуването, подобряват храносмилането и стимулират загубата на тегло.
съставки
- 1 ябълка
- 1 супена лъжица ленени семена (15 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 г)
Начин на приготвяне
- Почистете ябълката, нарежете я на няколко парчета и я обработете в блендера заедно с водата и ленените семена.
- Уверете се, че сте получили хомогенна напитка и добавете супена лъжица мед.
Режим на потребление
- Пийте ябълков сок 30 минути преди закуска или вечеря преди лягане.
- Консумирайте тази напитка поне 3 пъти седмично.
2. Сок от папая
Папаята съдържа ензим, наречен папаин. Освен че подобрява храносмилането, той се бори с възпалението и помага на черния дроб да функционира правилно.
Сокът от папая прочиства червата, регулира рН на чревната флора и изгаря мазнините по корема.
съставки
Начин на приготвяне
- Нарежете филийките папая на кубчета и ги обработете в блендер заедно с овеса и водата.
- След като сте получили еднородна напитка, без бучки, подсладете я с лъжица мед.
Режим на потребление
- Добавете сока към менюто за закуска или го консумирайте сутрин.
- Пийте го поне 3 пъти седмично.
3. Сок от ананас
Ананасът е един от най-полезните плодове за корема. Съдържа бромелаин, ензим, който намалява възпалението и подобрява храносмилането.
В същото време ананасът има диуретични и детоксикиращи свойства, които се борят със задържането на вода и спомагат за елиминирането на токсините, натрупани в кръвта.
съставки
- 2 филийки ананас
- 1 супена лъжица ленени семена (15 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
- 2 супени лъжици лимонов сок (30 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 г)
Начин на приготвяне
- Поставете ананаса в блендера и го смесете с ленените семена и водата.
- След като имате хомогенна смес, изсипете я в чашата и добавете лимоновия сок и меда.
Режим на потребление
4. Сок от алое вера
Поради своите овлажняващи и слабителни свойства, Алое вера е идеалната съставка в сокове, които елиминират коремните мазнини. Влакната в състава му подобряват храносмилането и предотвратяват храненето на нервен фон.
В допълнение, гелът от алое вера почиства тялото и предотвратява запек и възпаление.
съставки
- 5 супени лъжици гел от алое вера (75 g)
- 1 супена лъжица овесени ядки (15 g)
- 2 супени лъжици лимонов сок (30 ml)
- Чаша вода (100 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 г)
Начин на приготвяне
- Обработете гел от алое вера, овес, лимонов сок и вода в блендер.
- След получаване на хомогенна смес, веднага я изсипете в чашата и добавете супена лъжица мед.
Режим на потребление
5. Цитрусов сок
Ако говорим за сокове, които премахват коремните мазнини, не можем да пропуснем и цитрусовите плодове. Тези плодове съдържат големи количества витамини А и С, калий и магнезий, които елиминират токсините и течностите, натрупани в тялото.
В същото време хранителните вещества, антиоксидантите и цитрусовите влакна оптимизират храносмилателния процес и улесняват изгарянето на мазнините.
съставки
Начин на приготвяне
Режим на потребление
- Пийте сока на малки глътки преди или по време на закуска.
- Консумирайте го поне 3 пъти седмично.
Искате плосък корем? Искате ли да отслабнете по-лесно? Не се колебайте да добавите към диетата тези сокове, които изгарят мазнините в корема, за да се възползвате напълно от всичките им полезни свойства.