Десерт с ниско съдържание на въглехидрати и ванилия Само 5 съставки!

Снимка: Надин Хютенраух

Кремообразно сладко, но нисковъглехидратно и здравословно: Ванилов кварк с компот от горски плодове, направен само от 5 съставки.

Тази рецепта за кремообразен кварков десерт с ванилия и горски плодове има небесен вкус и дори е подходяща за тънката линия. Прочетете тук как да го направите.

Съставки за 2 порции:

• 250 г органичен кварк с ниско съдържание на мазнини
• 75 мл вода
• 1/2 чаена лъжичка ванилия, смляна или 1/2 шушулка ванилия
• 150 g смесени плодове (замразени)
• 1 чаена лъжичка мед

На порция за:

• 137 ккал
• 1 г мазнина
• 16 г въглехидрати
• 16 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. За компота от горски плодове сложете плодовете в малка тенджера, оставете да заври за кратко на котлона и след това оставете да къкри на тих огън около 10 минути. Разбъркайте меда и го оставете да се охлади.
2. Междувременно поставете кварка, водата и ванилията в купа и разбъркайте добре.
3. Разделете кварка на две купи и поставете горския компот отгоре.

Ако искате да отслабнете и следователно да спазвате усърдна диета, можете да използвате лека десертна рецепта като нашата Десерт с ниско съдържание на въглехидрати чудесен съвет с ванилия и горски плодове, разбира се! Между другото, има много други рецепти за вкусни десерти, с които можете да се поглезите, докато отслабвате. Приготвихме хубава селекция за вас в галерията. Със сигурност има точно най-подходящото нещо за вас:

---