Des живот без захар! Цъфтящи четиридесет
Как да изберем подсладител, ако имате инсулинова резистентност?
На пазара можете да избирате редица подсладители, чиято цена се влияе най-много от това дали са на синтетична или естествена основа. Ясно е, че би било по-добре всеки да използва естествената версия, но това е особено вярно за инсулиноустойчив човек. The чернодробната стеатоза е често срещана съпътстваща инсулинова резистентност, следователно трябва да се обърне специално внимание не натоварвайте черния си дроб с ненужни добавки. Нека да видим кои са естествените подсладители, които можем да използваме вместо захар:
Първо за моя личен фаворит, скованост Бих искал да кажа няколко думи.
Stivia е напълно безвредно растение, което се използва от дълго време за подслаждане. Самото растение също може да бъде закупено като разсад или под формата на суха ронлива форма, но се предлага и под формата на прах, сироп и таблетки. Освен за подслаждане на кафе или чай, може да се използва и за печене и готвене. С дозировката трябва да се работи внимателно, защото тя подслажда много по-добре от захарта, за кафе например е достатъчен връх на нож. Въпреки това, поради относително високата си цена, силно подслаждащия си ефект, той е достатъчен за дълго време.
Особено се препоръчва на хора с инсулинова резистентност и диабет да използват стивия, защото повишава чувствителността към инсулин и не повишава кръвната захар след хранене., и усложнение на инсулиновата резистентност, има благоприятен ефект и при високо кръвно налягане. Той няма съдържание на въглехидрати, така че когато го използвате, вие също сте освободени от преброяване. Вкусът може да е странен в началото, не всеки харесва послевкуса, но можете да свикнете с него. Ако някой не се сприятели с него, изберете версията в саксия, защото растението е без аромати. Използвам го под формата на прах за готвене, а таблетната версия винаги има малка кутия в чантата ми, така че независимо къде отивам, не трябва да пия кафе с никой друг.