Des Load - Упражнения за диета и фитнес за бременни майки

Редовните, но нежни упражнения по майчинство са важни за поддържане на физическата форма и здравето и акцентът е ясно върху думата „нежен“. Това е така, защото дамите, които спортуват по време на бременност, трябва да избягват:

липса на кислород в матката,
прекомерно повишаване на температурата в матката,

повишаването на налягането в областта на таза.

Тези ефекти могат да се появят по време на всяка спортна дейност, но няма значение до каква степен. Ето защо, по време на бременност е от съществено значение да се избягват движения с максимална интензивност, както и упражнения, включващи компресия на долната част на корема. Бъдещите майки не трябва да извършват усилено оформяне на тялото, може да се препоръча само форма на упражнение, майчинска гимнастика, която осигурява по-добро благосъстояние както на майката, така и на развиващия се плод. Ако се повдигне и най-малкото оплакване, решението какво да предприемете следва да бъде оставено незабавно на акушер-гинеколога.