Депресията, реалност на модерната епоха
Депресията, реалност на нашето време/Снимка: Ройтерс
Депресията винаги идва, за да покаже, че нещо не работи и изисква решение. Аларма, която човешката психика пуска, но която не винаги резонира в душите на хората около нея. Дълбоко падане на нечия индивидуалност, дълбоко разкъсване, което изисква изцеление чрез афективност и осъзнаване на произхода и значението на това отчуждение на себе си. След депресията има ново начало!
Но как виждате света в депресията? Ето няколко отговора.
По-голямата част от хората се плашат, когато кажете, че имате депресия, че сте на лекарства и терапия. Поставих знака за равенство между лудост и депресия. За тях е същото. За съжаление не всеки може да разбере. Но трябва да говорим открито за нещо, което засяга много повече хора, отколкото си мислим.
Депресията често се разглежда като мода. Или ако някой е склонен към депресия, все едно да търси свещ. Склонни сте към депресия, точно както сте предразположени към друго сериозно заболяване. Това не ви прави по-деликатни или странни от другите.
Невъзможността да се прости и постоянната лична вина е отправна точка. Вие сте на прав път, когато разпознаете това.
Комуникацията е ключът. Но тук има голяма опасност. Когато настъпи депресията, чувството на самота ви вкарва в голям капан: този на изолация. Дори най-скъпите същества. Останали са малко сили, човекът, който се чувства толкова депресиран, трябва да се опита да излезе, да общува, да говори, дори ако смята, че всички тези усилия са безполезни. Има смисъл, това е едно от решенията за излизане от кризата. Просто целият пърхот полепва по мозъка ви, когато сте уязвим и е трудно да ги оставите настрана.
"Мисли позитивно. "
Хм. Приемането, че понякога сте по-щастлив човек, понякога по-тъжен, по-панически, по-меланхоличен или каквото искате, ви помага много повече от постоянните критики, че не можете да мислите по определен начин.
Когато съм депресиран и кажа на някого как се чувствам. някои питат: защо? нямате ли с какво да нахраните децата? куц ли си сляп ли си? имате къща, имате красиво семейство. бла бла бла. защо си депресиран какво означава това за теб? веднага се изправете на крака! . За съжаление този вид поддръжка веднага ме изключва. в момента казвам: ок, прав си, готов, от този момент осъзнавам какво казваш. Опитвам се да се възстановя. И след като завърша да говоря, страдам неимоверно много в себе си и в мен се задълбочава идеята, че никой не ме разбира и не ми вярва, че околните имат впечатлението, че се оплаквам твърде много и без причина, че всъщност това, което чувствам, е изтласкано до крайност само за моите лични оплаквания, а не за конкретна кауза. Вместо това бях приятно белязан от подкрепата на тези, които ми казват: добре е, разбирам те и преминах през това, знам какво означава, плачи.
Хората около мен използват лозунги, които ни затварят още по-силно, които ме хвърлят в ужасна паника и ме карат да се чудя защо не мога да бъда такъв? Ако всички кажат МИСЛИ ПОЗИТИВНО! тогава трябва да е много лесно и съм недъг, защото не мога. НЕ Е ТАКА! Ние сме различни, изградени по различен начин, с различен житейски опит и различни проблеми, не можем да съвпадаме с това как се чувстваме. Ние не се издигаме с лозунги. Ние се издигаме с истинска подкрепа.
На първата терапевтична сесия имате усещането, че всичките ви проблеми са решени. По-нататък на повърхността изплуват някои неща, с които не искате да се изправите. Но терапията не трябва да се прекъсва, дори когато ви е по-трудно, нито когато се чувствате готови - всички сте ги решили, но когато терапевтът прецени, че вече не е необходимо, когато поставените цели са постигнати.
Да живееш в настоящето, да обръщаш внимание само на това, което правиш и какво си в този момент, е решението да преживееш трудните моменти. Той е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ТВЪРД, само тези, които го опитват, знаят. Това е упражнение, което включва винаги да сте наясно какво се случва с вас, да не оставяте ума си да се загуби.