Депресия Какво да правя, когато мама вече не може да бъде жена-чудо
Всяка майка иска да бъде добра майка. Но какво може да направи жената, когато страда от депресия и вече не може да се справи с ежедневието? Семейният терапевт Marthe Kniep дава съвети!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Когато мама вече не може.
Как мога да бъда добра майка въпреки депресията? "Вече нищо не работи. Толкова съм безкрайно уморена. Гледам децата си и просто искам да се скрия. Щастието им прави усилия. Не знам как мога да им подам справедливост. В мен вече няма искри енергия. Как да продължа да бъда добра майка с тези безкрайни тъмни облаци в главата си? "
Бъди добра майка! Желанието за това е вътрешен двигател, който всяка жена с деца изпитва в себе си.
И с този двигател полагаме всички възможни усилия, за да дадем на младежите добър старт в живота с наша помощ. Но летвата за „статут на добра майка“ често е много висока. Всъщност не е ясно какви умения и успехи трябва да покажат жените за това. Дори здравите майки се затрудняват да отговорят на собствените си изисквания или на другите.
Но какво, ако мама изведнъж вече не може да прави това, което иска?
Обясняваме каква помощ има за майки с депресия, как могат да се грижат за техните деца и колко е важно от гледна точка на експерти за деца и родители засегнатите да получат помощ.
Мама вече не може: Какво е „истинска депресия“?
Депресията е повече от продължителна тъга. Това заболяване неволно изглажда много емоции и хвърля радост и увереност. Засегнатите хора едва успяват да се грижат за себе си, камо ли за децата си. И в зависимост от тежестта на заболяването, личната надежда за излекуване е сведена до минимум при депресираните хора.
Ходът на депресията е много индивидуален. Понякога депресивното състояние се прокрадва в живота и се проявява все по-често. В други случаи продължителните прекомерни изисквания или определено събитие в живота - включително раждане - веднага разтърсват всичко оттук нататък.
Това са основните характеристики на това заболяване Депресия, безразличие и безрадост, продължаващи седмици. Освен това засегнатите могат да страдат от загуба на апетит, сексуално безразличие, безсъние, загуба на самочувствие и чувство за вина. Не е необичайно хората да имат мисли за самоубийство в това състояние, което е важен показател, че е повече от крайно време за професионална помощ!
В зависимост от броя и тежестта на симптомите, тя се нарича лека, умерена или тежка депресия.
Кога имам нужда от професионална помощ?
Някои жени с лека депресия и добра мрежа от помощници понякога просто успяват да се справят с ежедневието. Но никой не трябва да се измъчва твърде дълго, опитвайки се да го направи сам. Защото "най-важното е да се лекува депресията - възможно най-рано,„Подчертава проф. Д-р Шулте Маркуорт. И има добра причина за това: „Прогнозата стои и пада с ранното започване на лечението“.
Директорът на клиниката по детска и юношеска психиатрия в Университетската клиника Хамбург-Епендорф (UKE) и ръководител на отдел в Детска болница Алтона има дългогодишен опит с Лечение на депресирани майки и участието на членовете на техните семейства.
За него е "първата важна стъпка, признайте заболяването и потърсете помощ. По-специално майките рискуват да се упрекват за слабост, вместо да признаят пред себе си, че наистина са болни.„За да влоши нещата, от негова гледна точка е настоящата„ мания за самооптимизация, която също се отнася до родителите и все повече ги завладява “. И това е проблем за здравите майки!
Кой или какво може да ми помогне?
Коя терапия е правилната зависи, наред с други неща, от тежестта на депресията и от спусъка, доколкото може да се определи. Психотерапията винаги е полезна. Той може да укрепи засегнатите, например, чрез преработване на стари рани, възстановяване на осъзнаването на собствените нужди или активиране и разширяване на мрежата от помощници. В същото време лекар и пациентът трябва да преценят дали трябва да се използват антидепресанти. От гледна точка на директора на клиниката, "лекарствата от определена тежест на депресията са важна част от лечението".
И при постнатална депресия (след раждането)?
Проучванията показват, че около 15% от всички жени изпитват временна депресия след раждането. Но само около половината от тях се лекуват с него. Това е и защото болестта не винаги се разпознава веднага и много майки се срамуват, защото мислят за себе си: "Всъщност сега трябва да съм щастлив и да се радвам на детето си."
За майките с постнатална депресия, която надхвърля нормалния бебешки блус, психиатърът за възрастни е правилният контакт. Той следи както физическите, така и психологическите промени при жените и знае кои лекарства са подходящи и за кърмещи майки.
Как да го обясня на детето си?
Много родители не са сигурни как да обяснят болестта на майка си и депресивното си настроение на потомството си. Но това не е толкова трудно, колкото мнозина мислят. „Можете да говорите с детето за тази болест, както можете да говорите с него за други неща. Важно е да не превръщате депресията в тема табу. Децата все пак забелязват, че нещо не е наред. На всяка възраст. Помага на детето да разбере, че не е необходимо да свързва настроението на майката със себе си и че то не е виновно.
Трябва обаче да се внимава, когато става въпрос за искане за обмисляне или съдействие. „Това бързо преодолява децата“, казва Шулте-Маркуорт.
Ще се разболее ли детето ми дори когато съм в депресия?
Вероятността от развитие на депресия по-късно е статистически по-висока при деца, чиито родители някога са били болни от нея. Но не е задължително да се случи така, потвърждава Шулте-Маркуорт. „Няма риск от непоправима вреда за детето, ако например майка страда от депресия няколко месеца след раждането. Тъй като децата са много гъвкави за приспособяване към промените за известно време. Освен това майката обикновено не е единственият болногледач бащата може да поеме много. "
Ако обаче една майка се притеснява, че нейното заболяване ще се отрази негативно на връзката й с детето, тя трябва да го повдигне. На първо място, тя може да поиска оценка от педиатър. Това обаче означава също, че тя застава пред лекаря за своето заболяване и свързаната с него грижа за детето си. В случай на съмнение педиатърът ще ви насочи към детски и юношески психотерапевт или към психиатрия за деца и юноши.
Въпреки това не е без последствия за детето, ако то страда от нелекувана депресия на майка си за по-дълъг период от време. "Това може да доведе до привързаност и нарушения на взаимоотношенията при бебета. По-късно това се изразява или в оттегляне, или в хиперактивност.
Детето е постоянно раздразнено, защото майката вече не е достатъчно тяло с емоционален резонанс. Тя се затруднява да резонира с емоциите на детето и не получава адекватна обратна връзка. В резултат на това важна част от психологическото развитие на детето може да липсва. “Шулте-Маркуорт намира и тук успокояващи думи. Защото „и това не е непоправимо. Често обаче се изисква терапевтична подкрепа. "
Вече не мога да го правя у дома! Сега какво?
Признаването на заболяване е много важно, за да могат засегнатите най-накрая да изпитат облекчение. Ако случаят е такъв, че семейството вече не може да се справи с ежедневния семеен живот поради болестта на майката, дори и с външна подкрепа в домакинството, има различни видове помощ. Те включват например дневни клиники за майка и дете или пълно стационарно лечение в отделение майка-дете в клиника. Няма време за изчакване и за двете, ако има спешна нужда от действия. Ако сте засегнати, отидете в линейката на болница или се вземете там. Ще ви бъде помогната във всички следващи стъпки.
Ако искам да го направя без лекарства .
Много жени се колебаят, когато темата за антидепресантите се появи. Има широко разпространена загриженост относно странични ефекти като пристрастяване или трайно физическо увреждане. Schulte-Markwort дава всичко ясно и обяснява: „Повечето съвременни антидепресанти не предизвикват пристрастяване, имат малко странични ефекти и не променят личността.“ Например, за да получите повече сила чрез по-добър сън и за укрепване на нервите, струва си да опитате. Понякога просто не работи изцяло сам. Ако депресията беше вирус, може също да приемате антибиотик, ако иначе това би повлияло на сърцето, например.
Как действат антидепресантите?
Ефектът на антидепресантите е разбираем дори за неспециалисти и улеснява решението за някои, да си помага с лекарства за ограничен период от време. Защото „Лекарствата за депресия имат положителен ефект върху настроението. Прави това, като кара лекарството да повишава нивата на серотонин. А серотонинът е едно от веществата, чиито нива в мозъка имат положителен или отрицателен ефект върху нашето настроение. Антидепресантите обаче не са допинг. Вместо това те действат, като разширяват ефекта на собствения серотонин на тялото чрез активната съставка “, обяснява Schulte-Markwort.
Какво можете да направите за детето си!
Може би сте от онези жени с депресия, които се страхуват, че децата им ще ви обвинят по-късно. „Играхте толкова малко с нас!" Или: „Не исках да каня приятели, защото бяхте там."
Но изяснете: Всички родители правят от време на време неща, в които децата по-късно ще ги обвинят. Никой не може да предотврати това. И ти не си избра болестта. Можете обаче да повлияете на това как децата ви възприемат времето с вас по време на болестта - какво правите въпреки или поради болестта си, за да можете вие и семейството да се оправите отново.
Това може да бъде стъпката към лекаря или до клиниката, така че всеки да може да бъде облекчен за определено време и да може да диша дълбоко. Също така е полезно, да позволи на децата много контакти с външния свят, за да могат да се освободят там от чувството за отговорност за вас и от атмосферата у дома.
Не е нужно да сте перфектна майка!
Позволете си да пуснете идеята си за перфектна майка. Вероятно е недостижима, дори и да е здрава. Изгладените панталони или почистените стъкла на прозорците обаче не са важни за вашето дете. А торта за рожден ден също може да бъде закупена или донесена от леля ви. Бащата може да отиде на вечерта на родителите също толкова компетентно, както вие сте правили и ще го направите отново.
Важно е децата ви да виждат: Майка ми позволява на компетентни и мили хора да й помагат. Това ви позволява да дадете пример за нещо, което е много важно за вашите деца, въпреки депресията: желанието да се получи помощ.
Адреси и препоръки за хора с депресия и техните роднини:
И също много хубаво: "Защо мама е тъжна?" - книга за четене за деца с психично болен родител.